Почему не нужно заставлять себя пить много воды, если не хочется.

Как все знают, вода – это жизнь. Конечно же, каждый желает прожить долгую и счастливую жизнь. Одним из главных факторов счастливого существования можно назвать здоровье. Одни утверждают, что наше здоровье прямо зависит от нервной системы, другие говорят, что именно экология оказывает важнейший фактор положительного самочувствия. Но среди населения так же бытует мнение о том, что вода – это есть самый важный критерий здоровой жизни. Соответственно, чем больше ты выпьешь, тем здоровее будешь. Однако это ошибочное мнение. Конечно, человек на семьдесят процентов состоит из воды. И она, несомненно, играет важнейшую роль в поддержании нормальной работы внутренних органов, но чрезмерное употребление воды скорее навредит, чем поможет.

Как понять, сколько воды надо выпивать?

Многие ученые твердят о том, что каждый взрослый человек должен выпивать минимум 3 литра воды в день. Но это мнение ошибочно. Наш организм устроен таким образом, что все нужные ферменты поступают по мере необходимости. И вода не является исключением. Организм сигнализирует человеку, если тот нуждается в питье, так, например:

  1. Человек начинает чувствовать сухость во рту
  2. Кожа становится чуть суховатой
  3. Вы чувствуете усталость
  4. Внезапное чувство голода
  5. Головная боль

Важно! Нельзя употреблять воду в больших количествах без данных «сигнализаторов». Если вы не чувствуете жажды, но продолжаете неумеренное употребление воды – это приведет к нежелательным последствиям.

Так почему же нельзя пить воды больше, чем хочется?

Самой главной жидкостью в организме является кровь. Она на 90-92% состоит из воды. Минимальные отклонения процентного соотношения воды и других ферментов может заставить вас ощущать недомогание. На один литр крови приходится около 10 грамм соли. Как известно, вода – это жидкость, которая вымывает соль из организма. Нехватка солей в организме приводит к недомоганию, расстройству желудочно-кишечного тракта и апатии. Другие минералы так же выходят вместе с водой.

Кальций – один из важнейших минералов в нашем организме. Из него состоят кости, зубы и ногти. Чрезмерное употребление воды ведет к разрушению целостности зубов и костей, расслоению и нежелательному цвету ногтей. Вода – это отличный растворитель. При попадании большого количества воды в желудок, она заметно снижает концентрацию соляной кислоты, вследствие чего, организм не способен переварить пищу. Еда попадает в кишечник, где начинает гнить. Это может привести к осложнениям, таким, как: гастрит, язва желудка, диарея, метеоризм.

Избыточное употребление воды помогает при похудании?

Многие дамы уверены, что для того, чтобы похудеть, достаточно пить больше воды. Аргументируется это тем, что вода помогает пище перевариваться быстрее. Об этом говорилось выше. Действительно, пища не будет перевариваться полностью, а значит калории, которые поступают с едой, не будут усвоены в полной мере. В первый месяц будет наблюдаться снижение веса. Однако уже на второй и последующие месяца начнутся проблемы. Из-за того, что пища начинает гнить в организме, увеличивается общая зашлакованность. Уровень выделения желчи и других секретов снижается, что в свою очередь ведет к быстрому набору веса.

Таким образом, можно смело заявить, что чрезмерное употребление воды вредит вашему здоровью! Увеличение потребления воды в рационе может быть обязательным только по назначению специалиста. В ином другом случае – это приведет к тяжелым последствиям. Будьте здоровы!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector