Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Сегодня большой популярностью пользуется питьевая диета, при которой принципиально нельзя ничего жевать.

Впрочем, пить можно абсолютно все: от воды до мясных бульонов.

Эта диета считается особенно хорошей, так как во время нее отлично уходят объемы – то есть человек может потерять до нескольких размеров в одежде.

Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Однако у такой диеты помимо плюсов есть и немало минусов.

Что подразумевает питьевая диета

Прежде всего, стоит разобраться, что же такое питьевая диета или питьевой режим. В ходе него человек не должен ничего есть.

Допускается:

  • чай и кофе без сахара;
  • молоко, кефир, йогурты;
  • натуральные соки;
  • бульоны;
  • вода.

Конечно же, на питьевой диете не стоит употреблять сладкую газировку или магазинные соки – от такого рациона стрелка на весах поползет только вверх.

Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Длительность питьевой диеты в классическом варианте: 30 дней, однако даже 5-10 дней приводят к значительной потере веса. Казалось бы, прекрасный вариант похудения.

Какие же есть недостатки

Проблемы с ЖКТ

Желудок человек после длительного соблюдения питьевого режима очень сложно справляется с едой.

Более того, известны случаи, когда желудок полностью отказывался переваривать пищу, а некоторые отмечали, что после диеты у них посвился гастрит.

Стресс для организма

Питьевая диета – это настоящий стресс для организма. Некоторые диетологи даже шутят, что вес уходит именно из-за стресса, а не от ограничения калорий.

После питьевой диеты килограммы начинают возвращаться очень быстро, потому что организм начинает восполнять жировые запасы.

Сам по себе питьевой режим считается крайне жестким, поэтому многие отмечают срывы, упадок сил, плохое настроение, сонливость.

Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Выход из диеты

Чтобы после такой диеты вернуться к нормальному питанию, необходим очень длительный выход.

На каждый питьевой день необходимо как минимум три дня выхода, во время которых в рацион очень медленно вводятся твердые продукты.

Например, если человек просидел на питьевой диете неделю, то для возврата к нормальному рациону без набора веса ему потребуется 21 день.

Впрочем, многих это не останавливает, так как при правильном выходе вес будет продолжать снижаться.

Также, питьевая диета подходит далеко не всем людям.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой, сахарный диабет, болезни почек  — все это является противопоказанием для соблюдения питьевого режима на длительной основе.

Также сидеть на такой диете оптимально не чаще, чем раз в год. Исключение составляет, если питьевая диета длится не более 5 дней, тогда повторять ее можно каждый полгода.

Некоторые отмечают, что за время диеты из тела уходила только вода, которая возвращалась буквально через несколько дней.

Почему не стоит увлекаться питьевым режимом для похудения

Таким образом, польза питьевой диеты – крайне спорный вопрос.

Однако если человек все же решил прибегнуть к столь жесткому методу снижения веса, обязательно стоит прислушиваться к своему организму, следить за самочувствием.

Недомогание, переутомление, усталость – сигнал организма о том, что диету необходимо прекратить.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector