Почему не существует безвредных диет для похудения

Почти все женщины перед летом сидят на диетах, чтобы привести себя в форму. А уж хотя бы раз в жизни любая использовала этот метод похудения. Но так ли это безвредно, как кажется?

Это не помогает

Все, кто пробовал худеть, знает, что после диеты все сброшенные килограммы возвращаются, прихватив новые. Это логично, поскольку на короткое время меняется питание. На это время человек и худеет. А потом организм запасает жир, вдруг человеку еще раз взбредет в голову не есть. Так и нарушается обмен веществ. После парочки таких похудений женщина замечает, что толстеет и от обычных продуктов.

Важно! Если целью стоит похудение на длительный период, то и питание нужно менять надолго. Только изменив полностью или частично образ жизни, человек надолго останется стройным.

Неавторитетные источники

Иногда еще допустимо, если человек сидит на диете Дюкана или кремлевской. Здесь известно, что автор питания – это врач и диетолог. Такой рацион то же вреден, но его рассчитывал специалист. А сейчас в интернете есть множество диет, в меню которых написаны глупости. Такое чувство, что их составлял пятиклассник. Разумеется, никакого автора не указано. Вот здесь действительно можно испортить свое здоровье.

Обратите внимание! Если и использовать такие способы похудения, то хотя бы проверенные и составленные специалистами. Еще лучше обратиться к врачу.

Последствия любых диет

Все эти строгие ограничения ни к чему хорошему не приводят. Возможные последствия диеты:

  1. Проблемы с психикой. Человек, сидя на диете, следует бесконечным ограничениям. Прекращая диету, он видит, что килограммы набираются. Складывается впечатление, что всю жизнь нужно ограничиваться во всем. У женщин начинается анорексия, они не могут воспринимать себя адекватно.
  2. Истощение организма неизбежно. Часто можно услышать, что следует пить витамины во время диеты. Однако едва ли это помогает. Витамины необходимо получать из еды.
  3. Нехватка энергии даже на простые действия. Ее не будет хватать не то, что на спорт, даже на часовую прогулку пешком.
  4. Выпадают волосы, ломаются ногти. Это объясняется недостатком витаминов и микроэлементов.
  5. Нарушается стул, пропадают критические дни. Это гораздо серьезнее, чем кажется. Из организма не выходят вредные вещества. В итоге он отравляет себя изнутри. Если нет критических дней, не всегда женщина сможет забеременеть даже тогда, когда они вернутся.
  6. Обострение гастрита, язвы. При таких диетах вообще нужно строго следить за питанием. Диетами можно ощутимо ухудшить состояние желудка. Иногда последствия необратимы.

Часто бывает, что человеку достаточно добавить в свою жизнь 1 небольшую привычку. И он начинает худеть, не прикладывая много усилий. Например, он начинает подниматься пешком по лестнице. И таким образом худеет на пару килограмм без вреда для здоровья. Наоборот, это полезно. Если добавить ежедневную прогулку пешком, то уйдут все 5-7 килограмм.


Не стоит портить себе здоровье и самочувствие диетами. Килограммы все равно вернутся, так можно только нарушить обмен веществ. Худеть нужно здоровыми методами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector