Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

Многие люди, желая похудеть и придерживаться здорового образа жизни, знают, что на бегу и за просмотром телевизора есть нельзя по разным причинам. Почему этого не рекомендуется делать и как питаться правильно, чтобы сохранить здоровье и фигуру? Об этом далее.

Почему нельзя есть на бегу и за телевизором?

Есть на бегу и за телевизором нельзя по разным причинам. Прежде всего, от такого питания начинает страдать система пищеварения из-за того, что нарушается процесс пережевывания с перевиранием. Кроме того, из-за отвлечения и притупления мозга, нужно большее количество еды для чувства сытости. Насыщение приходит спустя 15-20 минут после принятия пищи, но из-за просмотра телевизора и притупления сигналов в мозг усвоение происходит в течение большего количества времени.

Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

Стоит также отметить, что из-за рекламных роликов и интересных передач, еда не всегда полноценна. Телевизор становится во многих случаях средством борьбы со стрессом. Нельзя забывать о том, что на усвоение пищи отводится большее количество времени, по этой причине о пользе говорить нельзя.

В результате постоянного питания на бегу и за просмотром любимых телевизионных передач, у человека может развиться ожирение, сахарный диабет, несварения в желудке, почечная недостаточность или даже профицит витаминов. В соответствии с многочисленными научными исследованиями, в результате подобного питания, у человека также появляются и более тяжелые хронические заболевания.

Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

Как нужно правильно питаться?

Чтобы похудеть и при этом сохранять здоровье, следует принимать пищу 5-6 раз в сутки в небольшом количестве. Только так можно получить требуемую часть витаминов, аминокислот и полезных микроэлементов, которые требуется раз в 24 часа. При этом важно отказаться от пищи с пустыми калориями, чрезмерно сладких и соленых продуктов, фастфуда, сладкой газировки и алкоголя.

Кроме того, за 10-15 минут до принятия пищи следует пить 1 стакан воды, потому что часто организм путает жажду с голодом. Вместе с правильным питанием обязательно следует добавить тренировки и сочетать ее с ежедневной зарядкой. Только так можно достичь похудения и здоровья на долгие годы.

Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

Естественно, питаться следует в спокойной обстановке, без отвлечения внимания за телевизором и на бегу. Также принимая пищу нельзя забывать о тренировках.

Стоит отметить, что правильно питаться можно, отключая телевизор и укладываясь спать раньше. Правильное питание, оптимальный режим, отсутствие просмотров телевизора в процессе принятия пищи, здоровый сон — вот, что является залогом долгой жизни без потолстения и проблем со здоровьем.

Почему нельзя есть на бегу и за просмотром телевизора

В целом, на бегу и за просмотром телевизора есть не рекомендуется из-за того, что есть не только риск съесть больше положенного, но и получить несварение желудка или даже булимию. Кроме того, принимать пищу необходимо по четко продуманному рациону и желательно за столом, где ничего не будет отвлекать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector