Почему нельзя есть один раз в день, чтобы похудеть

Соблюдая классическую диету человек, употребляет пищу более 5-ти раз в сутки и маленькими порциями. Такая хитрость помогает  преодолеть чувство голода и не кушать лишнего. Некоторые девушки утверждают, что такие маленькие приемы пищи только пробуждают аппетит. Им намного легче один раз плотно покушать, а остальное время голодать. На этом принципе даже появилась целая система питания, которое предполагает употребление пищи один раз в сутки. Утверждают, что такой подход к питанию приносит свои плоды. Однако диетологи не рекомендуют подобную систему питания, и ниже будет описано, в чем причина.

Одноразовое питание

Если человек кушает один раз в сутки, то значительно уменьшается суточная калорийность рациона. Естественно, что это дает прекрасный эффект похудения. Во время единственного приема пищи, человек в порыве голода съедает огромное количество пищи. Организм пытается запастись калориями на весь день. Чтобы одноразовое питание принесло эффект, необходимо соблюдать целый ряд условий:

  • огромная сила воли. Человеку необходимо жестко себя контролировать, чтобы действительно покушать однократно и в течение дня не скушать что-то дополнительно. Однозначно чувство голода будет присутствовать, особенно перед сном.
  • важно выбрать оптимальное время для приема пищи. Например, одним не хочется кушать утром, а вот вечером без еды просто невозможно. Исходя из этих соображений, необходимо правильно подбирать время приема пищи.
  • забывать о перекусах. Что-то скушать можно даже автоматически, просто например, попробовать кашу для ребенка. Именно такая ситуация может повлечь за собой срыв. У человека пропадет настроение и он начнет кушать все, что только под руку попадет.

Утренний прием пищи

Диетологи относятся неодобрительно к подобной системе питания, однако выбирая из всех вариации времени приема пищи, то оптимально будет кушать в утреннее время. С утра человек получает необходимую энергию для нормальной жизнедеятельности. Однако уже к середине дня появится слабость, усталость, понижается сахар в крови. Покушав в утреннее время, до обеда кушать, точно не захочется, однако вечером уснуть будет невероятно трудно.

Вечерний прием пищи

Если же человек решил, что для него оптимально покушать перед сном, однако желательно делать это за 3 часа до сна. Положительным в этом факт, что засыпать человек будет сытым и довольным.

Почему система питания вредна для здоровья?

В этой системе питания довольно тяжело найти положительные качества. Существует целый ряд отрицательных факторов:

  • отрицательное влияние на пищеварительную систему. Подобная система питания может вызвать гастрит и панкреатит. Особенно не рекомендовано пробовать систему питания тем, кто уже имеет проблемы с пищеварением.
  • время от времени, все равно будет посещать мысли о еде. Начинается выделение желудочного сока, что провоцирует негативное влияние на стенки желудка.
  • продолжительно соблюдение диеты провоцирует растяжение желудка.
  • замедляется метаболизм.
  • нарушается пищевое поведение.

Система питания не принесет организму пользы, однако, можно преобрести заболевания пищивательной системы и других органов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector