Почему нельзя есть перед телевизором тем, кто не хочет поправиться

Почему нельзя есть перед телевизором тем, кто не хочет поправиться

Поесть за просмотром фильма – это любимое развлечение каждой семьи. К сожалению, у такого досуга существует масса негативных последствий. Рассмотрим почему лучше обедать в столовой без телевизора и ноутбука.

Почему лучше отказаться от посиделок перед телевизором

Кино вызывает прилив эмоций, которые провоцируют гормоны. Те в свою очередь провоцируют зрителя съедать в несколько раз больше, даже не замечая этого.

Негативные последствия:

  1. Просмотр передач отвлекает от чувств собственного организма, человек не чувствует насыщения, когда оно уже пришло.
  2. Сложно контролировать объем порции, рука сама тянется за добавкой.Почему нельзя есть перед телевизором тем, кто не хочет поправиться
  3. Перед фильмом всегда хочется расслабиться, взять с собой чипсы, попкорн или начос. Регулярное потребление таких продуктов ведет к ожирению, проблемам с желудком.
  4. Регулярное «залипание» на тв-передачах говорит о скрытых стрессах, одиночестве. Однако решение не приходит самостоятельно, а все проблемы лишь увеличиваются в пропорциях.

Важно! Любители поедания калорийной пищи на диване находятся в группе риска таких заболеваний как сахарный диабет, артериальная гипертензия.

Как приучить семью к приему пищи без экрана

Первые шаги в решении проблем всегда являются самыми сложными. Но проявив минимальную силу воли можно достигнуть волшебных результатов, и даже создать новые семейные традиции.

Важно! Главной проблемой поедания перед экраном является механическое потребление продуктов.

Способы решения проблемы:

  1. Вместо просмотра кино лучше осветить вопросы, которые будут интересны всем членам семьи. Например, спланировать будущий отдых.Почему нельзя есть перед телевизором тем, кто не хочет поправиться
  2. Особенно важно отказаться от воздействия экранов за 1-2 часа до сна. Это способствует лучшем расслаблению, что означает больше сил на утро.
  3. Завтрак, обед, ужин могут проходить в одинаковое, удобное всем время. Тогда приемы пищи станут особым совместным ритуалом.
  4. Вместо калорийных снеков лучше составить полезную корзину перекуса.
  5. Не нужно забывать и об активном отдыхе. Конечно посиделки дома — это приятная часть жизни и не нужно себе в ней отказывать. Однако активный отдых — это не только полезно, но еще и очень интересно, особенно маленьким детям.

Замена вредному перекусу:

  • нарезанные фрукты;
  • овощи;
  • ягоды;
  • полезные бутерброды и заготовки.

Почему нельзя есть перед телевизором тем, кто не хочет поправиться

Важно! Отсутствие телепередач за столом означает больше семейных разговоров. Это влечет отсутствие стрессов, конфликтов, более благоприятный, доверительный «климат» в семье. Каждому необходимо высказаться, получить поддержку, не нужно отнимать это время у детей и супругов.

Отказаться от застарелой привычки сложно. Однако тяжелыми будут лишь первые 2-3 недели. После чего психика стабилизируется и привыкнет к новому распорядку.

Отсутствие телевизора означает меньше стресса, больше времени для себя и семьи. Отсутствие посиделок на диване устранит проблему лишнего веса, заставит выйти на улицу. Появится время на детей и самих себя.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector