Во все времена вода считалась уникальным источником и самым необходимым элементом для существования всего живого на планете. Обратившись к истории можно узнать, что издревле, люди при выборе нового места поселения ориентировались на ближайший источник воды. Отправляясь в дальние путешествия в первую очередь заботились не столько о еде, а о запасах воды.
Всем нам известно, что 60-70% массы тела человека составляет вода, но не все слышали о том, что, когда люди стареют количество жидкости в организме, уменьшается. Вода присутствует в каждой из клеток, в кровотоке, мышцах, суставах, даже в костях и самую малость в жировых отложениях.
Человек должен следить чтобы организм не испытывал недостатка в жидкости, это поможет избежать нежелательных последствий и сохранить здоровье.
Поэтому во время диеты следует сделать особый упор на количество потребляемой воды и не в коем случае не ограничивать получение «живительной влаги» для организма. Именно о необходимости соблюдения питьевого режима мы и расскажем в этой статье.
Результаты при ограничении питьевого режима
Ограничение питьевого режима довольно быстро приводит к печальным результатам. Недостаточное потребление воды приводит организм человека к заболеваниям органов дыхания, суставов, сердечно-сосудистой недостаточности, проблемы с поддержанием артериального давления, уменьшится выработка слюны.
От недостатка воды организм постепенно обезвоживается и начинают страдать внутренние органы, а клетки перестают получать энергию. Пытаясь компенсировать нехватку энергии клетки начинают получать ее от пищи, таким образом накапливая жир.
Организм переключается на использование запасов белка и крахмала, так как их легче расщепить чем жир, который продолжает накапливаться. В результате, вместо похудения человек получает дополнительные жировые отложения.
Почему вода так важна для организма?
Рассмотрим основные положительные свойства воды для нормальной работы организма:
- правильный обмен веществ и метаболизм — главные составляющие в процессе похудения. Вода в необходимом количестве нормализует все эти процессы;
- насыщает организм кислородом;
- очищает от токсинов;
- клетки, которые сполна насытились водой, способны растворять жировую ткань;
- питает и увлажняет кожу изнутри, она становится более упругой и гладкой;
- выводит лишнюю соль из организма помогая таким образом уменьшить целлюлит и отечность;
- влияет на правильное функционирование мочеполовой системы;
- лучше усваивается потребляемая пища, сводится к минимуму образование запора
ВАЖНО! Мало кто знает, но недостаток воды в организме влияет и на эмоциональную сферу человека (ухудшается настроение, понижается концентрация внимания и т.д.)
Вода, благодаря отсутствию калорий, становится единственным напитком рекомендованный к употреблению без ограничений. У этого простейшего средства нет побочных эффектов и противопоказаний. Жидкость просто необходима во время диеты, для сжигания калорий, а её недостаток может замедлить процесс похудения.
