Почему нельзя резко бросать диету

Почему нельзя резко бросать диету

Как подготовиться к диете, правильно питаться и соблюдать все правила знает каждый. А как правильно «выйти» в привычный режим питания, без последствия для организма знают очень не многие.

Резкая смена рациона и замена ставших уже привычными, за время диеты, продуктов. Негативно отразится на организме.

  1. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. За время ограничения и питания полезными и низкокалорийными продуктами, организм перестраивается. «Привыкает» перерабатывать легкие продукты. Резко бросив диету, желудочно-кишечный тракт не справится с переработкой, что чревато болями, вздутием и нарушением стула.Почему нельзя резко бросать диету
  2. Изжога. Пищевод из-за непривычной нагрузки не справляется со своей функцией.
  3. Нарушение стула – запор. Распространённая проблема при резком отказе от диеты. Решается увеличением потребляемой жидкости. Употребление большого количества овощей, льняного семени. Если наладить стул не получается, стоит попробовать свечи или слабительные капли, таблетки.
  4. Не здоровый цвет лица (серый), темные круги и мешки под глазами. Лицо страдает в первую очередь. Так как желудок страдает из-за чрезмерной нагрузки.Почему нельзя резко бросать диету
  5. Возврат сброшенных килограммов. Не секрет что при резком отказе от диеты или однодневном срыве, соскучившееся по сладостям и другим «вредным» продуктам, начинаю усиленно поглощать шоколад, выпечку и жирную пищу. Во время диеты, организм привыкает экономно расходовать свои ресурсы. И при резком поступлении лишних калорий, усиленно начинает откладывать «про запас». То есть напрямую перерабатывает в жировые запасы.
  6. Нарушение работы почек. Почки испытывают дополнительную нагрузку и могут дать сбой. При увеличении калорийности пищи, они начинают работать в усиленном режиме. Появляется отечность и боли в районе поясницы.Почему нельзя резко бросать диету
  7. Нарушение работы щитовидной железы. Появляется вспыльчивость, бессонница, раздражительность, головокружение. Обмен веществ и щитовидная железа неразрывно связаны. Изменение в их работе может повлечь гормональный сбой, при котором от лишнего веса без медикаментозного лечения избавиться не получится.
  8. Депрессия. Эйфория от большого количества вкусностей быстро проходит. На смену приходит чувство сожаления и разочарования. Если срыв был минутным, появляется чувство самобичевания, снижение самооценки. Человек начинает заедать стресс, и лишний вес появляется со знаком «+», что влечет еще большее чувство вины.Почему нельзя резко бросать диету
  9. Боли в сердце. На первый взгляд связи быть не может, но это совсем не так. Жирные продукты (употребляются в первую очередь после длительного ограничения) негативно влияют на состояние сосудов и повышают кровяное давление.

Резкий отказ от диеты принесет не меньше вреда всему организму, чем систематическое не правильное питание. Если срыв случился внепланово и ограничился одним приемом «вредного» блюда, то лучше не рисковать и продолжить соблюдать систему питания. Для выхода из диеты организм лучше подготовить заранее, постепенно добавлять калорийные продукты.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector