Почему нужно вознаграждать себя за похудение и как правильно это сделать

Часто бывает так, что человек имеет прекрасную программу тренировок, систему питания и тому подобное, но все рано происходят срывы. Таким образом, килограммы не уходят, человек продолжает страдать. Особенно эта проблема касается представительниц прекрасного пола. Чтобы добиться стройности необходимо приложить массу усилий. Однако существует хитрость, которая поможет сделать похудение в удовольствие. Именно эта маленькая хитрость и будет рассмотрена в данной статье.

Психологические установки

Человек трудно переносит ограничения, процесс похудения зависит от целого ряда ограничений. Чтобы покинуть свою зону комфорта необходимо серьезно подойти к данному вопросу. Поработать над собой с моральной точки зрения.

Человек должен найти действительно серьезную причину для похудения:

  • надежда найти вторую половинку
  • избавится от заболеваний, которые появились из-за лишнего веса
  • возможность покупать красивую одежду

Определившись с главным желанием, необходимо постараться зафиксировать эту мысль. После этого переходят к следующему этапу. В ходе этого этапа происходит определение причин, которые не позволяют человеку похудеть.

Эти причины заключаются в:

  • боязни выделятся из серой массы
  • опасение вызвать у второй половинки негодование
  • страх стать жертвой сексуальных домогательств

Для того чтобы эффективно произвести анализ необходимо изложить свои мысли на листе бумаги. Также проработать этот вопрос можно с профессиональным психологом. Именно психологические зажимы могут поломать весь процесс похудения.

Существует масса способов вознаграждений за похудение, причем важно, что  эти способы даже смогут отвлечь от мыслей о еде.

Итак, эти способы заключаются в:

  • почитать любимую книгу
  • набрать полную ванную воды, купить себе ароматическую пени. Также для ванны желательно использовать ароматические масла
  • приобрести красивое платье, надеть его, прогуляться и конечно, принимать комплименты
  • обустроить дома место, где можно устроить себе минуты релаксации

Мотивация может заключаться даже во вкусной еде. Если человек любит вкусно покушать, то совершенно необязательно себе в этот отказывать. Так, например можно выделить один день в месяце, чтобы кушать все, что только захочется. Также можно вкусно кушать, находясь на диете. Процесс приготовления может приносить удовольствие. Человек может научиться говорить невероятно вкусную и здоровую пищу.

Также можно условно установить цифру потери веса, но баловать себя, когда цель будет достигнута. Так, например, если человек похудел на 3 килограмма, то он покупает себе новые вещи. Этот прием невероятно полезен для девушек. Ни что другое так не поднимет настроение, как новое платье, ведь для девушки важно всегда выглядеть великолепно.

Что ж, нужно найти зацепку, которая всегда будет радовать по достижению определенного результата. Такая мотивация действительно помогает, доказано психологами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector