Почему опасно худеть на фруктовой диете

Почему опасно худеть на фруктовой диете 

Почти каждый человек стремится избавиться от лишнего веса, причем ищет наиболее легкие и быстрые способы. В современном мире особой популярностью пользуются так называемые экспресс-диеты, обладающие едва ли не моментальным эффектом. Достаточно посидеть на них несколько дней, чтобы увидеть долгожданное изменение на весах. Среди таких методов особой популярностью пользуются фруктовые диеты. Но все ли так просто и могут ли фрукты быть опасны для здоровья?

Польза или вред

Фрукты всегда вызывают ассоциации с витаминами, минералами и прочими полезными для здоровья веществами. Они могут употребляться в чистом виде или в качестве соков. Они действительно несут пользу для организма.

Почему опасно худеть на фруктовой диете 

Но диеты подразумевают полное исключение из рациона других продуктов. Иными словами, худеющий только жует яблочко и запивает его соком. Безусловно, это приведет к снижению веса. Но какой ценой? И будет ли результат долговечным?

 

Маркетинговый ход

Многие будут удивлены, когда узнают, что фрукты не лучший способ похудеть. В них содержится натуральный сахар, который только замедляет процесс похудения.

Почему опасно худеть на фруктовой диете 

Большинство диетических батончиков и напитков для похудения, в составе которых присутствуют фрукты, представляют человеку как что-то полезное и необходимое. В действительности, фруктовая диета не только снабжает организм сахаром, но и лишает его полезных веществ.

Все ли так плохо?

Не стоит грешить на соки и полностью исключать их из рациона. Медики утверждают, что фрукты действительно полезны для здоровья. Они понижают риск ожирения, устраняют проблемы в работе пищеварительной системы, заряжают тонусом и энергией.

Почему опасно худеть на фруктовой диете 

По этой причине отказываться от этих продуктов не стоит.

Однако есть весомые причины, по которым не стоит прибегать к помощи таких диет:

  1. Калорийность — энергетическая ценность фруктов различается. Если выбрать в качестве продукта потребления банан, то можно не только не похудеть, но и поправиться. К другим калорийным фруктам относятся черешня, вишня или груша. А вот наименьшее содержание сахара в яблоках.Почему опасно худеть на фруктовой диете 
  2. Вред для организма — фрукты полезны для организма, но, если исключить из рациона все другие продукты, можно нанести серьезный урон здоровью. Худеющий будет ощущать постоянную слабость, головокружение и голод. Медики утверждают, что в фруктах содержится недостаточное количество питательных веществ.
  3. Низкая эффективность — восторг после фруктовой диеты сменяется разочарованием. Как утверждают худеющие, такая диета позволяет скинуть от 1 до 5 кг за неделю. Действительно, потрясающий результат. Но стоит вернуться к нормальному рациону или попытаться снабдить его любыми другими продуктами, как вес неумолимо поползет вверх. Не исключено, что к старым килограммам прибавятся новые.Почему опасно худеть на фруктовой диете 

Какой итог?

Каждая диета имеет право на существование. Однако сознательный вред организму, который к тому же, не принесет никакого результата, не может быть оправдан. По этой причине важно относиться к подобным диетам с большой осторожностью.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector