Польза воды для организма неоценима. Она утоляет жажду, способствует очищению организма от шлаков и нормализует водный баланс в теле. Однако во многих источниках польза воды для похудения сильно преувеличена. Разберемся, почему это так.
Вода для похудения
Вода для похудения, безусловно, значима. Благодаря ей ускоряется на 20% метаболизм, который приводит к тому, что жиры расщепляются и не откладываются на теле. Кроме того, организм получает необходимые микроэлементы. В одном стакане находится кальций, калий, магний, железо, цинк, фтор и натрий.
Также эффективно утоляется жажда и желание есть, учащается процесс мочеиспускания, что приводит к выведению ненужных солей, токсинов и канцерогенов. Вода позволяет улучшить самочувствие благодаря поступлению достаточного количества кислорода со влагой. Исчезают отеки, которыми обычно страдают полные люди и люди с малокровием.
Помимо того, благодаря замене сладких соков, чая, кофе и газировок на воду можно снизить количество сахара в крови. Вода с добавлением дольки лимона, чайной ложки меда и трубочки корицы приобретает жиросжигающие свойства, ускоряющие процесс снижения веса.
Почему польза воды преувеличена
Многие диетологи и ученые, изучая свойства воды, все чаще приходят к выводам о том, что польза воды преувеличена. Токсины находятся в глубоких слоях организма, поэтому простой, теплой и горячей водой их не смыть. Если же человек имеет слабые почки, то обильное питье еще может привести к вреду организму.
Интересно, что питье горячей воды противопоказано при любых расстройствах желудочно-кишечного тракта, а в кипяченой воде не остается никаких полезных веществ, необходимых для организма.
Многие диетологи рассчитывают на то, что произойдет эффект самовнушения и человек похудеет таким образом. К примеру, Элизабет Китчин, известный американский диетолог, говорит, что обилие питье может быть опасно для человека.
Это может привести к:
- болезни гипонатриемия;
- водной интоксикации;
- нарушению работы внутренних органов.
Пить следует по мере необходимости. При этом полезна не только обычная вода, но и даже кофе с супом. То есть пользой обладает любое питье, несмотря на то, что многие люди утверждают обратное.
Миф о пользе обыкновенной воды создают рекламные компании для повышения прибыли. Жиросжигающим свойством, как правило, простая не минеральная вода сама по себе также не обладает. Исцеления от серьезных и хронических заболеваний различного характера с помощью питья также не произойдет.
В целом, несмотря на то, что вода для похудения важна для улучшения обменных процессов, насыщения организма кислородом и питательными веществами, но в больших объемах ее употребление иногда даже опасно.
Она может создать дополнительную нагрузку на сердце и почки. Кроме того, нельзя заменять водой еду и голодать. В противном случае, может произойти обратный эффект — вместо похудения человек резко начнет набирать вес.
