Почему при правильном питании вес стоит на месте

Проблемы остановки веса довольно-таки часто встречается у худеющих людей. Прежде чем искать причину в других нюансов, необходимо еще раз проверить все тонкости соблюдение режима питания. Пока человек не найдет причину остановки веса, продолжать похудения практически бессмысленно. Игнорировать такой пункт тоже нежелательно, ведь в организме происходит какой-то сбой.

Для того, чтобы не было остановки веса, необходимо выполнять следующие правила:

  • дисциплина и желание приобрести красивую фигуру
  • ежедневная калорийность рациона должна быть снижена на 500-600 калорий
  • соблюдать строгий баланс белков, жиров и углеводов. При этом не забывать о том, что организм должен получать необходимые витамины и минералы.
  • питьевой режим.
  • режим сна.
  • очищение организма от накопившихся от шлаков и токсинов
    .
  • физические упражнения.
  • нормальное состояние нервной системы
  • полноценный отдых.

Если все эти условия выполняются, то причину нужно искать в других факторах:

  • Проверить состояние щитовидной железы. Чаще всего во время диеты могут появиться какие-то гормональные нарушения, что и становится причиной остановки веса. Проблема может появиться в случае, если человек не кушает йодсодержащие продукты. Если данный способ не помог, то необходимо срочно обратиться к доктору и сдать все анализы на гормоны.
  • Эстроген. Ещё одна причина остановки веса, нарушение гармоничного баланса эстрогена в организме человека. Этот элемент перерабатывается при помощи печени, дисбаланс очень серьезно сказывается на состоянии здоровья и фигуры. Выявить эту проблему невозможно обычным анализом крови, необходимо придерживаться определенных правил и пройти полное обследование. В рационе уменьшают количество углеводов, но при этом организм должен получать достаточное количество белка.
  • Избыток инсулина в крови. Гормон, имеет довольно-таки широкий спектр влияние на организм, необходим для всех видов обмена. Влияет на обменные процессы жировой ткани, стимулируя его сгорания или наоборот откладывание. Самостоятельно решить проблему концентрации инсулина в крови не возможно, стоит обратиться за помощью к доктору. Только после сдачи крови, можно делать какие-то определенные выводы.
  • Кортозол. Еще один гормон, который может повлиять на вес человека. Выделяется при стрессовых ситуациях, чем провоцируют появление лишнего веса. Чтобы нормализовать выделение данного гормона, необходимо проанализировать свой ритм жизни. Например, если человек работает по ночам, то это уже и может быть причиной появления лишнего веса. Необходимо полностью высыпаться, нормально отдыхать, и чрезмерно не нагружать свой организм.

Избыточный вес, действительно являются серьёзный проблемой  человека. Однако если человеку кажется, что вес не уходит, это может быть просто плавная потеря веса. В среднем в месяц может уходить около 4 килограмм и это абсолютно нормально. Увеличивать скорость данного процесса не рекомендовано, так как можно наоборот спровоцировать проблемы со здоровьем.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector