Холестерин — это не растворяемое водой вещество, которое может оказаться в организме человека двумя способами.
Первый способ – его выработает печень, это хороший. Второй способ – он попадет в организм с пищей.
Соответственно хороший холестерин полезен для человека, а плохой вреден.
ВАЖНО. Печень вырабатывает достаточное количество холестерина для нормального функционирования организма. Все остальное выводится.
Взаимосвязь холестерина с лишним весом
Это вещество участвует в образовании жировой ткани. Поэтому его количество прямо пропорционально количеству лишнего веса.
Мало того, что лишний вес очень опасен, так холестерин еще способен закупоривать сосуды, что приводит к возникновению заболеваний.
Если холестерин будет повышен во время ускорения метаболизма, то особого эффекта не будет.
Поскольку он будет находится в организме, и будут расходоваться запасы с жировых отложений, то организм просто на просто не будет успевать выводить его.
Тогда мало шансов привести фигуру в порядок.
Что может стать причиной низкого метаболизма
- Недостаточное количество воды в день.
- Отсутствие физических нагрузок или маленькое их количество.
- Редкие, но большие приемы пищи.
- Недостаток калорий.
Что нужно чтобы сбросить лишний вес
Для того, чтобы избавить организм от лишнего, необходимо ускорить метаболизм. Существует несколько способов, как это сделать без вреда для здоровья:
Занятие спортом. Не всегда речь идет о занятиях в спортзале. Иногда достаточно не ехать от работы до дома, а пройтись пешком. Вдобавок человек получит много кислорода и позитивный настрой.
Помимо этого, стоит во время рабочего дня сделать небольшой перерыв для зарядки.
Частые приемы пищи. Необходимо питаться маленькими порциями, но часто. Нужно делать 4-6 приемов пищи за день, и обязательно ничего не кушать за 3 часа до сна.
Вода. Здоровому человеку требуется как минимум 2 литра чистой воды. Это количество нужно выпивать на протяжении дня, и ни в коем случае не за один раз.
Лучше всего разделить 2 литра на стаканчики, и пить на протяжении дня.
Калорийность пищи. Человеку требуется съедать 2000 калорий за день. При этом нужно исключить из рациона фастфуд и свести к минимуму жареную и жирную пищу.
Если питаться фруктами, овощами, мясом на пару или запеченным, то 2000 калорий в день станет нормой, а лишний вес уйдет.
Продукты, которые способствуют ускорению метаболизма:
- зеленый чай;
- острый перец;
- авокадо;
- чеснок;
- брокколи;
- корица;
- сельдерей;
- ягоды;
- имбирь;
- грейпфрут.
ВАЖНО. Питание и аппетит имеет косвенное значение к процессу похудения. Важно обратить внимание на скорости метаболизма, и следить за ним.
Заключение
Таким образом можно заметить, что если в организме высокий уровень холестерина, при высокой скорости метаболизма, то похудеть не получится.
Похудеть получится только в том случае, если соблюдать диету.
Не стоит брать диеты из интернета, лучше обратить к врачу, и получить квалифицированную помощь.
