Почему привычка фотографировать свою еду позволяет есть меньше

Бешеный темп современной жизни и изобилие информации не позволяют памяти зафиксировать некоторые моменты, которые кажутся неважными. Вечером невозможно вспомнить, с кем и о чем велись разговоры днем, какие задания были выполнены на работе, чем сегодня удалось перекусить во время обеденного перерыва.

Людям, которые следят за своим здоровьем и фигурой, необходимо контролировать объем потребляемой пищи. В век высоких технологий на помощь приходят смартфоны, и всеобщая привычка фотографировать свою еду.

Это модное развлечение позволяет не только разнообразить общение с друзьями, но и значительно уменьшить количество съеденных за день порций. Причины, по которым это происходит:

  • Фотографии позволяют точно подсчитать количество калорий и уменьшить его при необходимости. Фиксация всех продуктов, съеденных за день, поможет убедиться в ненужных перекусах и убрать их из рациона. Именно незаметные для памяти перекусы добавляют лишнюю тысячу калорий.
  • Порции смотрятся более эстетично на фото при небольших объемах. Ресторанное оформление блюда, красивая посуда и правильная сервировка становятся важнее, чем сам процесс поедания.
  • Фотографирование занимает время, которое могло быть потрачено на поглощение пищи. Научно доказано, что человек ощущает себя сытым через 20 минут после начала трапезы. Лицезрение еды и вдыхание аромата на психологическом уровне участвуют в насыщении организма наряду с физическим приемом. Даже мысли о еде способствуют наполняемости желудка.
  • Визуальная картинка привлекательнее, когда на тарелке разноцветные и яркие продукты: фрукты, овощи и зелень. Вся вредная еда обычно бежевая или серая: макароны, хлеб, выпечка, даже картофель. Желание улучшить фотографии стимулирует к появлению в меню полезных и низкокалорийных блюд.
  • Обмениваясь натюрмортами в социальных сетях, фотограф стремится продемонстрировать диетические блюда. Ведь снимок сковороды жареного картофеля не соберет большое количество «лайков». Обладатель фотографии подвергнется критике сообщества. Аппетитное фото низкокалорийного салата, увиденное в интернете, вызывает желание повторить рецепт на кухне, и сделать более яркую зарисовку своим фотоаппаратом.

Модные диетологи даже придумали новую модель похудения – фото диету. По правилам этого способа необходимо фотографировать всю еду, которая потребляется в течение дня, а затем фиксировать результаты в специальном дневнике с подсчетом калорий. Принцип действия: чем меньше фотографий, тем меньше еды.

Расчет на то, что человеку надоест постоянно фотографировать, и это заставит его отказаться от лишних приемов пищи. Перекус в неудобном для запечатления еды месте не состоится, и это уменьшит общее количество калорий.

Многие считают привычку фотографировать свою еду вредной, но доказанное уменьшение потребляемой пищи опровергает эту теорию. Фут-фотографы наполняют интернет-ресурсы красочными натюрмортами и заботятся о своей фигуре.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector