Почему самые популярные диеты не работают

Почему самые популярные диеты не работают

Как правило, люди склонны верить в большинство и присоединяться к большинству. Именно поэтому популярное всегда кажется чем-то действительно полезным и эффективным, хотя нередко бывает совершенно не таким. Данное утверждение также касается и популярных диет, которые не всегда работают.

Обратите внимание! В открытом доступе есть перечень диет с подтверждённой эффективностью, которые вполне целесообразно изучить.

Уровни калорийности

Одной из наиболее распространенных причин, почему диеты могут не работать, является резкое снижение уровней калорийности. Как правило, люди считают, что просто отказ от еды приводит к снижению массы тела, однако подобное работает только кратковременно и, как правило, не особенно полезно.

Почему самые популярные диеты не работают

На самом деле, для того чтобы похудеть в короткий период, достаточно убрать из рациона некоторые калорийные и вредные элементы:

  1. Алкоголь.
  2. Выпечка.
  3. Конфеты.
  4. Фрукты.
  5. Сладости.

Как правило, если отказаться от таких продуктов даже на несколько дней, эффект будет весьма значительным, и вы получите все такое же снижение массы тела, как при строгом голодании, но эффект будет менее вредным.

Универсальные диеты

Следует понять, что не существует универсальных диет, хотя именно популярные диеты нередко позиционируются в качестве универсальных, то есть таких, которые приносят положительный результат.

Почему самые популярные диеты не работают

Очевидно, что любую диету нужно составлять исходя из индивидуальных особенностей человека, но такое наблюдается далеко не всегда, соответственно, если в диете отсутствует наличие точных вариаций исходя из особенностей каждого человека, то такую диету вряд ли можно эффективно использовать.

Вам не нужны диеты

На самом деле, нередко бывает и так, что человек садится на диету просто по причине того, что этот вариант традиционно является модным, и все так делают. Хотя очевидно, что когда наблюдаются только небольшие колебания массы тела и нужно слегка скорректировать свою форму, то здесь вполне достаточно ограничения калорийности и количества тренировок, которые позволят наработать побольше мышечной массы и убрать жировую прослойку.

Использование смузи и фруктовых соков

Вообще данная особенность работает и для других продуктов, которые могут оказаться полезными и диетическими, но в целом обладают высокой калорийностью. К примеру, фруктовый сок, в частности, свежевыжатый, может содержать достаточно большое количество калорий. Если речь идет о покупном соке, то здесь, как правило, будет большое количество сахара.

Почему самые популярные диеты не работают

Смузи, в свою очередь, тоже может быть крайне сытным, поэтому некоторые люди, которые соблюдают диету, допускают, например, пить сок или что-то такое. Иногда можно компенсировать недостаток калорий такими блюдами, что приводит в итоге к превышению нормы калорий.

Хотя, казалось бы, всё выполняется в рамках допустимого. Поэтому когда вы соблюдаете диету, нужно достаточно грамотно оценивать собственный рацион и ясно смотреть, какие вы используете продукты, учитывать, какие там содержатся калории.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector