Почему стоит прибегать к диете на фрешах, стоит прибегать только когда надо скинуть 2-3 кг

Повседневная жизнь диктует свои правила выживания в этом огромном мире. Сегодня стало модным вписываться в рамки «стройности», заданные миром моды и красоты. Нелишним будет учесть, что все больше и больше пропагандируется здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физические нагрузки, попытка носить все натуральное, также употреблять в пищу по минимуму обработанную еду.

Иногда для достижения стройного тела, девушки в большинстве своем, прибегают к экстренным методам – диетам. Кому не захочется выглядеть сногсшибательно в новом платье на размер меньше к празднику, да и просто так. Потому предлагается масса информации о быстрых способах сбросить лишние один, два килограмма, или же ускорить метаболизм при его замедленной работе в процессе длительного приведения себя в форму. Разберем подробно одну из самых популярных диет – диета на свежевыжатых соках.

Соковая диета считается очень эффективной за счет малой калорийности позволенных к употреблению продуктов, ведь это фрукты и овощи. Растительная пища, богатая витаминами, минералами, заряжающая своей цветовой палитрой хорошим настроением на целый день. А если смешать это все в один стакан – то сытно получается. Акцент в данном случае делается именно на свежевыжатый сок, то есть фреш, не пакетированный из супермаркета, по причине своей насыщенности витаминами.

Пакетированные соки дополнительно снабжены сахаром в случае нектаров, или же идут в продажу с добавлением соли, если рассматривать овощной сок, также там могут присутствовать красители и другие добавки. Даже свежевыжатый сок при длительном хранении теряет около половины своей полезности. Потому ставку делаем на домашние свежеприготовленные вариации соков. Да и смешивать можно все, что душе угодно.

Безусловно, как при соблюдении любой диеты, в соковой диете есть несколько обязательных правил:

  1. Приготовленный фреш просто необходимо разбавлять водой для снижения нагрузки на поджелудочную железу;
  2. Кроме сока можно пить исключительно питьевую воду без газа;
  3. Следует учитывать общее состояние здоровья при выборе компонентов свежевыжатого сока (в случаях проблем с желудочно-кишечным трактом, при диабете, аллергических реакциях).

Не забываем, что фруктовые соки будут более уместны в первой половине дня, ведь в фруктах содержится достаточно фруктозы и углеводов, которые нужно расходовать в течение дня, иначе вместо потери веса можно достичь обратного результата. Овощные соки отлично подойдут в обеденный и вечерний приемы пищи, в них много клетчатки, они лучше насыщают, и отлично заменят полноценный прием пищи.

Соковая диета категорически запрещена при беременности и кормлении грудью, при наличии гастроэнтерологических заболеваниях, проблемах с эндокринной системой.

К диете следует быть готовым и морально, и физически. Рекомендуется за неделю до намеченной даты постепенно снизить потребление животной пищи, и общий объем продуктов. Дня за три забыть о существовании вредных для фигуры продуктах, ввести примерно два стакана сока каждый день, можно и больше. Перед диетой было б неплохо устроить организму разгрузочный день на овощах или фруктах.

Есть два варианта диеты: строгая и более щадящая. При строгом варианте весь рацион будет состоять исключительно из свежевыжатых соков и воды. Такой вариант диеты можно продолжать не более 5 дней. Для более щадящего варианта предлагается заменять соком один, два приема пищи, все остальное оставить неизменным, и в таком случае, смело можно продержаться от семи до четырнадцати дней.

Соковая диета будет достаточно эффективной для достижения небольших целей: влезть в новое платье, подготовиться к мероприятию праздничному, поехать в отпуск в новом купальнике. Для избавления от 2-3 лишних килограммов можно побаловать себя свежевыжатым соком, тем более, что внешне они правда насыщают оптимизмом, придают хорошее настроение, помимо цветовой палитры, фреш это всегда вкусно и полезно, плюс каждый сок может кардинально отличаться от предыдущего своим наполнением.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector