Для соблюдения разумного баланса в следовании диетам, появился читмил. Под этим понятием подразумевают специальное нарушение диеты. Ведь любому будет тяжело долгое время придерживаться строгой диеты.
А с читмилом соблюдать диету будет легче, ведь вы будете знать, что собкором сможете съесть все, что только захотите. Однако некоторые уверены, что читмил только замедляет процесс похудения. Именно об этом ив и поговорим ниже.
Причины
Читмил можно назвать волшебной палочкой в процессе избавления от лишнего веса. Читмил подразумевает специальное и запланированное нарушение всего рациона. За такой выходной вы увеличите потребление калорий.
Профессиональные спортсмены напротяжении подготовки к соревнованиям осознано нарушают диету раз в несколько недель, чтобы ускорить метаболические процессы и психологические разгрузки.
Сегодня этот приём используют не только опытные спортсмены. Однако читмил и правда влияет на замедление похудения. А как только мы начинаем заниматься спортом и придерживаться диеты, через несколько недель организм начинает привыкать к новым условиям — и все похудение замедляется. Читмил в такой ситуации стрессовый фактор для организма и толчок для разгона метаболизма.
Памятка
Чтобы читмил действительно был полезен для вас и вашего похудения, ознакомьтесь со следующей памяткой:
- Не проводите свой читмил перед телевизором или планшетом. В общем, подобные девайсы лучше отложить в сторону. Так как во время просмотра телевизора или сериалы есть вероятность, что ваш читмил слишком сильно затянется… Вы ведь не хотите съесть больше, чем хотите? Поэтому утолите голод в спокойной обстановке на кухне. Так вы точно не съедите лишнее.
- В день читмила не пропускайте свой рацион правильного питания. В этот день вы можете позволить себе съесть все, что захочется, но отказываться от привычного меню не следует. Поэтому попробуйте все совместить в этот день.
- Если вы считаете, что читмил можно устраивать, как только захочется, то вы очень сильно заблуждаетесь. Злоупотреблять читмилом не следует. Его можно устроить один раз в несколько недель, иначе можно будет забыть о похудении.
- Если вы тренируетесь, то после хорошей тренировки можно будет позволить себе съесть что-то вкусное. Ведь ваш обмен веществ будет ускорен и пища будет быстро перерабатываться.
- Чтобы не замедлить свое похудение не употребляйте алкогольные напитки.
- Читмил – углеводы, поэтому, чтобы не навредить своему организму съешьте все, что вам хочется до 16.00, чтобы организм успел переварить все полученные углеводы.
- Не забывайте, что после читмила урезать свою диету не следует. Вы позволили себе съесть что-то вкусненькое, а затем вернитесь к своему привычному режиму и продолжайте идти на встречу идеальному телу.
Итак, теперь вы знаете, почему читмил замедляет похудение и как устраивать его правильно. Желаем вам удачи!