Почему уловка "читмил" может остановить похудение вместо того, чтобы ускорить его

Для соблюдения разумного баланса в следовании диетам, появился читмил. Под этим понятием подразумевают специальное нарушение диеты. Ведь любому будет тяжело долгое время придерживаться строгой диеты.

А с читмилом соблюдать диету будет легче, ведь вы будете знать, что собкором сможете съесть все, что только захотите. Однако некоторые уверены, что читмил только замедляет процесс похудения. Именно об этом ив и поговорим ниже.

Причины

Читмил можно назвать волшебной палочкой в процессе избавления от лишнего веса. Читмил подразумевает специальное и запланированное нарушение всего рациона. За такой выходной вы увеличите потребление калорий.

Профессиональные спортсмены напротяжении подготовки к соревнованиям осознано нарушают диету раз в несколько недель, чтобы ускорить метаболические процессы и психологические разгрузки.

Сегодня этот приём используют не только опытные спортсмены. Однако читмил и правда влияет на замедление похудения. А как только мы начинаем заниматься спортом и придерживаться диеты, через несколько недель организм начинает привыкать к новым условиям — и все похудение замедляется. Читмил в такой ситуации стрессовый фактор для организма и толчок для разгона метаболизма.

Памятка

Чтобы читмил действительно был полезен для вас и вашего похудения, ознакомьтесь со следующей памяткой:

Не проводите свой читмил перед телевизором или планшетом. В общем, подобные девайсы лучше отложить в сторону. Так как во время просмотра телевизора или сериалы есть вероятность, что ваш читмил слишком сильно затянется… Вы ведь не хотите съесть больше, чем хотите? Поэтому утолите голод в спокойной обстановке на кухне. Так вы точно не съедите лишнее.
В день читмила не пропускайте свой рацион правильного питания. В этот день вы можете позволить себе съесть все, что захочется, но отказываться от привычного меню не следует. Поэтому попробуйте все совместить в этот день.
Если вы считаете, что читмил можно устраивать, как только захочется, то вы очень сильно заблуждаетесь. Злоупотреблять читмилом не следует. Его можно устроить один раз в несколько недель, иначе можно будет забыть о похудении.
Если вы тренируетесь, то после хорошей тренировки можно будет позволить себе съесть что-то вкусное. Ведь ваш обмен веществ будет ускорен и пища будет быстро перерабатываться.
Чтобы не замедлить свое похудение не употребляйте алкогольные напитки.
Читмил – углеводы, поэтому, чтобы не навредить своему организму съешьте все, что вам хочется до 16.00, чтобы организм успел переварить все полученные углеводы.
Не забывайте, что после читмила урезать свою диету не следует. Вы позволили себе съесть что-то вкусненькое, а затем вернитесь к своему привычному режиму и продолжайте идти на встречу идеальному телу.