Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

Когда наступает холодный период года, нередко появляется более активное желание насыщаться различной пищей.

Именно поэтому за зиму многие толстеют и набирают лишний вес.

Данная проблематика связана различными причинами, понимание которых позволяет вам оставаться в рамках правильного питания и не вредить собственному здоровью.

Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

Недостаток света

Основной причиной является не столько холод, сколько темнота, точнее, отсутствие солнечного света. Дело заключается в витамине Д, который участвует в синтезе триптофана и серотонина в организме.

Этот витамин во многом появляется именно благодаря воздействию ультрафиолетового излучения, основным источником которого является Солнышко.

Обратите внимание.

Солярий частично может устранить недостаток витамина Д. возможно использовать даже короткие сеансы, которые дадут не много в смысле загара.

Недостаток указанных выше гормонов (в основном серотонина) приводит к упадку настроения и отсутствию привычного количества положительных эмоций.

Именно серотонин во многом помогает справляться с различными невзгодами и неприятными ситуациями, расслабляя тело, предоставляя радость и другие приятные переживания.

Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

Когда серотонина мало, вы хотите как-то получить приятные переживания иным способом и для этого используете в том числе и вредную пищу.

Ведь какая пища считается вредной? Такая, где много:

  • жира;
  • соли;
  • сахара;
  • химических усилителей;
  • пустых калорий и быстрых углеводов.

Все эти компоненты в сочетании и по отдельности в больших количествах вызывают выброс ряда гормонов, дающих приятные ощущения, таков существующий механизм работы тела.

Обман пищевой индустрии

Помимо этого существует также и сознательный обман пищевой индустрии, который имеет множество вариаций, но, так или иначе, стремится к тому, чтобы предлагаемая еда казалось привлекательной для тела.

Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

В частности, когда холодно, люди подсознательно стремятся к более насыщенной калориями и полезной еде.

Тут вступают в дело, к примеру, яркие упаковки и добавки, которые создают особые запахи.

Скажем, снеки, которые есть практически в каждом магазине в огромном количестве, являются тут великолепным примером.

По сути, они (чипсы и подобное) представляют собой квинтэссенцию вредной еды, там ничего полезного, но почему-то хочется именно чипсов.

Дело в том, что вас привлекает яркая упаковка, а также вкусовые добавки, которые обманывают восприятие.

Профилактика зависимости

Во многом тяга к вредной еде является привычкой и нужно попросту менять такие привычки на нечто более разумное.

Процесс достаточно прост, когда вы перестаете есть вредную пищу, организм меняет собственные ориентиры (если говорить совсем простыми словами) и приучается к другой еде.

Почему в холода сильнее тянет на вредную пищу и как с этим бороться

Помимо этого элементы здорового образа жизни тоже являются банальным, но эффективным способом побороть такую тягу и пристрастие.

Нормальный сон, здоровая еда – и вы не имеете стресса, вас не тянет к получению дополнительных положительных гормонов и вредные продукты.

Добавьте сюда другие полезные привычки и потребность во вредной еде просто отпадет естественным образом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector