Почему все-таки не стоит есть после 6 вечера

Почему все-таки не стоит есть после 6 вечера

Самым распространенным правилом питания для похудения и поддержания идеального веса является запрет еды после шести часов вечера. Возникает закономерный вопрос: почему именно данное время? Разберемся подробнее в данной статье.

Наиболее правдоподобные версии

Данная рекомендация является важной, если опереться на следующие версии.

  1. Изучающие биологические ритмы ученые имеют мнение, что после 18.00 в организме «перестраиваются» силы: ресурсы направленные на переваривание новой порции работают на выведение неусвоенных ранее элементов пищи. То есть процессы замедляются, излишек откладывается в новые жировые запасы.Почему все-таки не стоит есть после 6 вечера
  2. Физическая активность большинства людей значительно снижается после рабочего дня. Вечерних отдых с приемами еды чреват накоплением лишних килограммов.
  3. Следующее мнение является довольно спорным: после шести происходит процесс восполнения запасов жира, а три часа спустя желудок и вовсе переходит в режим абсолютного спокойствия.
  4. Процесс переваривания многих продуктов превышает 4 часа. Получается, что употребленные до шести продукты пройдут все процессы переработки только к десяти-одиннадцати часам вечера. Как раз в то время, когда многие работающие люди отходят ко сну. Идеально, если желудок станет пустым к этому времени. Сон станет крепче, жир не отложится и вы будете чувствовать себя легко и здорово.

Почему все-таки не стоит есть после 6 вечера

Все, из предложенных выше версий кажутся правдоподобными. Однако, крайний рубеж допустимого употребления пищи в сутки не является приемлемым для людей, работающих в ночные смены и для заядлых «сов». Отсюда следует, что лимит до шести вечера лишь субъективное понятие.

Как соблюсти правило

Если вы придерживаетесь стандартного графика сна, не обременены работой в вечернее время и встаете утром, то для поддержания здорового и легкого тела данное правило отлично работает. Если же вы любитель вечерних перекусов или едите вечером в силу обстоятельств, то попросту ограничивайте калорийность пищи.

Основываясь на присущих вам привычках и предпочтениях, измените правило на «не есть после шести ничего, кроме обезжиренного творога и кефира», во избежание срыва.

Почему все-таки не стоит есть после 6 вечера

Данные советы помогут вам избежать вечернего переедания:

  • пейте больше воды;
  • ходите на прогулки перед сном, увлекитесь книгой;
  • уделите время уходу за лицом и телом;
  • почистите зубы, чтобы организм получил сигнал о завершении приемов пищи и настраивался на отдых.

Правило ограничения питания действительно помогает поддерживать вес в норме и даже худеть. Организм израсходует калории на поддержание основных функций жизнедеятельности из имеющихся запасов, а не из полученной в вечернее время еды.

Кроме того, тяжелая непереваренная пища будет залеживаться до следующего дня, в процессе замедления метаболизма. Это приводит к старению организма. Испробуйте методику вечернего голодания на собственном опыте и вскоре вы почувствуете легкость тела и бытия.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector