Почему женщины после похудения снова набирают вес с лихвой

Диета для современной женщины является весьма привычным занятиям. Многие женщины эффективна сбрасывают лишние килограммы благодаря диетам, но также с высокой эффективностью и возвращают прежний вес. Проблема тут заключается не в диетах как таковых, но выборе определенной методики, которая становится причиной возврата к прежнему весу.

Эффект йо-йо

Этот эффект известен специалистам и называется он эффектом йо-йо. Также как игрушка йо-йо возвращается в прежнее положение, так и вес после выполнения диеты возвращается к прежнему. Поэтому грамотные диетологи делают так, чтобы не допустить этого эффекта.

Когда вы самостоятельно выбираете диету, не получая помощи у специалистов то эффект йо-йо всё-таки наблюдается. Причины могут быть разными, но они весьма стандартны.

Жесткие диеты

Такое ограничение пищи является стрессом для организма и телу довольно трудно объяснить, то как вы хотите иметь стройную, подтянутую фигуру. Оно заботится в первую очередь о более прагматичных делах. Таких как выживание и поддержание работоспособности.

Поэтому после того как пройден этап стресса, коим является диета, практически всегда начинается откат. При возможности организм начинает запасать калории более интенсивно, когда вы переходите в нормальный режим.

Возврат вредных привычек

Если говорить о грамотных диетах, то они чаще всего меняют пищевые привычки полностью, то есть сначала идёт какой-то более-менее жёсткий этап, который приводит к выведению токсинов и интенсивной потере веса, но после этого прием пищи возвращается к норме. Однако корректируются допустимые продукты и другие пищевые привычки.

Как следствие итогом становится соблюдение правильного питания. При самостоятельном выборе питания чаще снова начинают кушать вредные продукты или переедать. Поэтому набор лишнего веса не является чем-то удивительным в подобной ситуации.

Фокус метаболизма

Иногда набор веса может наблюдаться даже на самом суровом режиме и дело тут заключается в особенности человеческого метаболизма. Если кушать недостаточное количество пищи (как правило, специалисты говорят о количестве меньшем, чем 1200 калорий ежедневно) то тело начинает более активно запасать полученные калории. В частности в виде жировой ткани.

Поэтому нередко сначала вы сбрасываете вес, но потом наступает другой период, когда тело начинает сохранять вес, иногда вы можете даже немного набирать. Функции организма воспринимают ситуацию как стресс и поэтому по-другому обрабатывают полученные калории.

Обратите внимание. Поэтому нужно следить за минимальным получением калорий. Даже если речь о строгом ограничении, то диетологи советуют получать 1200-1500 калорий ежедневно и не меньше. Иначе вес не будет снижаться и даже на оборот тело может стараться запасать побольше.

Есть и много других тонкостей. Поэтому советуем составлять меню у специалистов, которые учитывают индивидуальные особенности и могут отслеживать весь процесс.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector