Похудение — норма и крайность

Похудение - норма и крайность

Часто у людей вызывают недоумение женщины, которые утверждающие, что им нужно похудеть, хотя при этом они имеют стройную и подтянутую фигуру. Особенно критично к своему весу относятся люди, профессия которых связана с публичностью – телеведущие, работники шоу-бизнеса, модели.

Им для того, чтобы хорошо выглядеть в кадре приходится держать себя в рамках и поскольку камера полнит, порой диета настолько затягивается, что дело доходит до анорексии.

Как же не перейти границы при похудении и не довести себя до болезненного состояния? На самом деле вопрос далеко не простой и ответ на него можно найти помогу диетологи и психологи.

Похудение - норма и крайность

Даже стройные женщины порой недовольны своей фигурой, однако важно оценивать себя объективно и контролировать свой вес. Причин лишнего веса может быть несколько, это либо наследственный фактор, либо последствие болезни, либо частое переедание высококалорийными продуктами.

Если женщина знает, что имеет склонность к быстрому набору веса, она должна контролировать свой вес и ограничивать себя в некоторых продуктах, только так она избежит лишних килограмм.

Анорексия является таким же опасным заболеванием, как и ожирение. Критическое состояние начинается после того как дефицит массы тела составляет 25% и меньше. В 90% случаев психическое расстройство, основанное на навязчивой идее похудеть, появляется у девушек-подростков от 12 до 14 лет.

10 случаев – это как мужчины, так и женщины, которые страдают комплексами по поводу своего внешнего вида и не употребляют достаточное количество пищи, боясь поправиться. Если вовремя не обратиться за помощью к психологу, последствием станет нарушение здоровья, которое будет заключаться в следующем:

  • нарушение в работе сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы со сном;
  • гормональный дисбаланс;
  • сбой менструального цикла;
  • бесплодие;
  • ухудшение состояния зубов, волос и ногтей;
  • болезни пищеварительной системы.

Чтобы знать, есть ли проблемы с лишними килограммами, следует воспользоваться специальной формулой: вес разделить на рост (в метрах и квадрате). Вес считается нормальным, если индекс массы тела составляет 18,5 – 25. Однако при этом важно учитывать и то, какое у человека строение тела и тип темперамента.

Последнее проявляется в следующем:

  • у флегматиков больше жировой ткани и чаще всего борьба с ней заканчивается безрезультатно;
  • у меланхоликов в большинстве костная ткань;
  • у холериков достигнут баланс между костной и мышечной тканями, проявляется дефицит мышечной ткани;
  • у сангвиников больше мышечной ткани.

Не стоит забывать, что желание похудеть может обернуться серьезными проблемами, если вовремя не остановиться.

Похудение - норма и крайность

Очень часто люди, желающие похудеть, встречают непонимание со стороны окружающих. Бестактные люди любят донимать вопросами и нарушать границы личного пространства. Если кто-то пытается показать свою компетентность в том или ином вопросе, или выглядеть всезнайкой, то можно легко дать таким людям отпор.

Можно с небольшой долей сарказма поблагодарить за проявленное беспокойство или же сказать, что худеете по программе, разработанной личным диетологом. Отказ в обсуждении темы нередко приводит к тому, что люди с еще большим напором начинают доказывать свое мнение.

Если о проблеме веса с вами пытается поговорить человек не из близкого круга людей, ему можно вежливо отказать в обсуждении темы, сославшись на то, что эта тема слишком интимна. Стоит помнить, что часто от нападок со стороны страдают люди, которые стараются вежливо и тактично вести себя в обществе и бояться быть неправильно понятыми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector