Полезен ли еженедельный голод

В современном мире с помощью голодания люди преодолевают проблемы со здоровьем и навсегда избавляются от лишнего веса. Если методика окажется благоприятной для человека, то организм избавится от шлаков, подкожных жировых отложений и обеспечит отдых для органов пищеварения.

Однако наибольший процент врачей не рекомендует подвергать себя голодным мукам. Аргументируется это тем, что организм страдает от не полученных питательных веществ и в конечном итоге здоровье резко ухудшается. Если все же был начат режим «голодания», то следует четко соблюдать определенные правила, а также правильно выйти из этого состояния, чтобы организм остался в норме.

Регулярное голодание один раз в неделю – самый оптимальный и эффективный вариант. Хороший результат будет достигнут по истечению нескольких месяцев.

Не допустимо голодание для:

  • беременных женщин;
  • людей, страдающих сахарным диабетом, язвенными болезнями, нахождение камней в почечных протоках и другими тяжелыми заболеваниями.

Положительные моменты во время голодания

В некоторых случаях голодание оказывает оздоравливающий эффект. Как правило это:

— уменьшение воспалений;

— избавление от хронических заболеваний;

— улучшается работа головного мозга.

Правильное проведение голодания

Необходимо определиться с днем, когда организм будет употреблять только очищенную воду. Допускается и минеральная вода без газа, главное, чтобы суточная норма не превышала 2-х литров.

В первые несколько недель, когда организм еще не до конца согласен с таким жестким режимом, в воду можно добавить немного натурального меда и отжатого сока лимона. Полученный коктейль насытит организм питательными элементами.

Начальный этап может походить очень тяжело, под конец дня возможно появление слабости и легкого головокружения. В эти дни лучше отказаться от всех физически изнуряющих нагрузок. Не рекомендуется массаж, посещение бани и бассейна. Важно знать, что голодный человек депрессивен и раздражителен. Поможет устранить эту проблему медитация или релакс.

Равномерный выход

После дня голодовки завтрак должен состоять из стандартного стакана кефира или натурального сока без сахара. Спустя час или два допустимо небольшое количество овсяной каши, свежего овощного салата или обезжиренного йогурта. На протяжении всего дня желательно употреблять только полезную и не тяжелую для организма пищу. Например, творог, содержащий наименьший процент жирности, мясо и рыбу, приготовленную в паровой машине, диетические супчики, кисели, каши овощные и фруктовые салаты.

Голодание, как способ по потере веса

Пройдя полный курс, все становится предельно ясно – это далеко не самый здоровый способ избавиться от лишних калорий.

Безусловно, похудение происходит за короткие сроки. Но происходит это за счет потери жидкости. Пройдет немного времени и все вернется на исходные позиции. Мнения диетологов однозначны, голодание усугубляет проблемы с потерей лишнего веса

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector