Польза и вред от сухого голодания

Польза и вред от сухого голодания

Время от времени появляются новые тенденции в питании, а также в диетах для похудения. Некоторые из них, если все сделано правильно, способствуют улучшению здоровья потребителей и всей планеты. Однако есть и другие, которые оказывают телу медвежью услугу. На этот раз речь идет о сухом голодании, способе поставить тело в ситуацию, которая может привести к серьезным расстройствам. Но прежде, чем перейти к этому, нужно посмотреть, плюсы и минусы этой техники.

Польза

  1. Быстро похудение. За небольшой период времени получиться очень сильно похудеть.
  2. Техника совершенно несложная. Любой желающий сможет ее освоить.
  3. Никаких затрат для похудения не потребуется.

Польза и вред от сухого голодания

Минусы

Речь идет о добровольном и полном воздержании от еды. Однако пить воду можно. Это не то же самое, что голодание, потому что это будет означать, что организм исчерпал все запасы питания, что может быть опасно для жизни.

На этом этапе сухого голодания глюкоза вырабатывается в виде энергии. Через несколько часов без углеводов уровень глюкозы в крови падает. Гликоген расщепляется до глюкозы и выделяется в кровоток, чтобы питать клетки тела и особенно нейроны мозга.

После 8-10 часов без еды или без углеводов запасы гликогена в печени и мышцах прекращаются. В это время тело ищет способ получить топливо, необходимое для его функционирования, особенно моз. Резервные липиды — или жиры — (триглицериды) начинают разрушаться, чтобы получить жирные кислоты и окислить их, генерируя энергию.

Польза и вред от сухого голодания

На этом этапе в игру вступают кетоновые тела. Они, также называемые кетонами, образуются в результате сжигания жиров, то есть когда организм использует липиды или жиры вместо углеводов или сахаров для производства энергии. Например, организм человека, страдающего диабетом, вырабатывает кетоновые тела, когда не хватает инсулина, который отвечает за введение глюкозы в клетки.

Эта фаза может длиться больше или меньше времени в зависимости от жировых запасов каждого человека. Следует помнить, что накопление жира — не выходя за рамки — это механизм выживания организма, так что в ситуациях нехватки пищи он может получать энергию для выживания. Вот почему говорят, что человек может днями обходиться без еды — но не без питья, что также необходимо для жизни.

Польза и вред от сухого голодания

При длительном быстром или минимальном потреблении углеводов и липидов в течение длительного времени организм отчаянно обращается к любому питательному веществу для получения энергии.

Когда в организме нет жировых запасов, у него нет другого ресурса, кроме как расщеплять белки для получения энергии. Поскольку это не идеальный источник энергии, в качестве побочного продукта этого метаболизма образуется очень токсичное для клеток вещество под названием «аммоний». Оно очень вредно для печени и почек.

Этот способ может нанести очень серьезный ущерб, поскольку он также заключается в исключении приема жидкости. С медицинской точки зрения это не рекомендуется. Обезвоживание не приносит пользы, а также может вызвать медицинские осложнения.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector