Правильное питание как стиль жизни

Правильное питание как стиль жизни

Сейчас, в современном мире правит мода, стиль, красота. Большинство девушек и женщин хотят выглядеть стройными, красивыми, подтянутыми, как модели с глянцевых журналов.

На какие только жертвы они не идут ради этого. Всевозможные диеты, голодовки, раздельное питание, питание по группе крови, по дню рождения, монодиеты, жесткие питьевые ограничения, правильное питание, интуитивное питание. На какие только ухищрения не идут. Но, обо всем по порядку.

Что такое диета? По большому счету, диета это определенный режим питания.

Правильное питание как стиль жизни

Человек выбирает для себя продукты, помогающие похудению, исключает продукты, способствующие набору массы тела, и придерживается этого рациона определенное количество времени, в зависимости от того, сколько килограмм нужно сбросить. Всегда есть два варианта диеты, это жесткая и щадящая.

Естественно, для организма лучше всего подходит самое обычное правильно питание (ПП). Это когда человек употребляет не более 1500 калорий в день, и правильно распределяет белки, жиры и углеводы.

Из рациона исключается все мучное и сладкое. Углеводы лучше всего получать не из кондитерских изделий, а из фруктов, белый хлеб заменить на черный. Пить около двух литров воды, и в месяц будет уходить от 3-8 кг (в зависимости от начального веса).

Чем меньше вес, тем сложнее сбрасывать килограммы.

Новый тренд среди вариантов похудения это интуитивное питание. Оно похоже на правильное питание, только здесь разрешается кушать все. Вот что хочется, то и кушаешь. Нужно только слушать свой организм.

Не переедать, стараться не употреблять сладкое и мучное на ночь, воздержаться от еды за 2-3 часа до сна, и тоже пить много воды. И примерно по килограммам добьетесь того же результата что и на ПП.

Но многие не хотят долго ждать, на длительное время нужно отказаться от еды. Большинство хотят похудеть буквально за две недели на 20 килограмм. «Это не возможно!» подумает худеющий человек, но нет, все вполне реально.

Есть чудо — диета под названием «питьевая». Есть лайт версия, где можно пить все: бульоны, йогурты, воду, чай, кофе (все, что не надо жевать), но чтобы калорийность не превышала 500 калорий в сутки. На ней можно сбросить 10 — 15 килограмм за две недели.

И есть та же диета, только жесткий вариант. Пить можно только воду без газа, и отвес будет до 20 кг за две недели. Результаты и правда есть, действительно люди теряют такое большое количество веса, за маленький срок.

Правильное питание как стиль жизни

Но, всегда существует «но». То, как обвисает кожа после такого экстремального похудения. Из-за того, что вымывается вся полезная микрофлора, выпадают волосы, ломаются ногти, появляется нездоровый цвет лица, угри, сыпь, прекращается менструация.

Не говоря уже о проблемах с желудком, почками и печенью. Плюс ко всему этому, вес вернется и прибавит еще пару килограмм. Так как на диете ушла просто вся лишняя жидкость из организма, а жир остался.

Если созрело решение садиться на диету, то лучше выбирать тот путь, который принесет пользу. Обязательно принимать витамины, бывать чаще на свежем воздухе, сон не меньше восьми часов, и пить больше жидкости. И очень быстро человек увидит, как меняется его фигура.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector