Правильное время для вхождения в диету — есть ли оно?

Правильное время для вхождения в диету - есть ли оно?

Многие девушки тратят огромное количество денег на попытки похудеть. Это и килограммы полезной еды, и абонементы в спортивный зал, и покупка различных гаджетов, способных помочь увидеть на весах заветные цифры. Но для чего же это все делается?

Конечно, стоит найти свою цель, иначе это долгое «мероприятие» принесет только провал. И все время искать мотивацию, а как же иначе?

Правильный день для диеты

Новая жизнь у каждого человека начинается каждый понедельник и заканчивается во вторник. И именно это заведомо «проваливает» все планы – временные рамки способны удерживать мотивацию не больше недели.

Правильное время для вхождения в диету - есть ли оно?

Ставя себе цель сесть на диету в понедельник, человек часто бездумно наедается в выходные, словно надеясь не забыть об этой еде во время всей диеты. Это и усложняет задачу, так как человек попадает в ловушку собственных обещаний, которая неизбежно держит мотивацию лишь «в понедельник». Когда же нужный понедельник наступит – не знает никто.

Поэтому первое правило удачного начала – выбрать самый лучший день для начала диеты только исходя из своих ощущений. И это не должен быть обязательно первый день недели.

Оптимистический период

Во время диеты человек чувствует хандру, и это факт. Каждый ощущает раздражение, так как меняются и привычки, и от этого сама жизнь.

Все, что должно помогать в этот период – сильная мотивация и желание к переменам. Некоторые специалисты даже уверены, неудачи в жизни только помогают мотивации расти.

Начинается время обратной мотивации – человеку просто не хочется больше ощущать эту внутреннюю боль, поэтому он решает измениться.

Правило номер два – неудачи лишь помогают расти.

Загруженное время

Любой занятой человек просто взорвется, если не найдет нужное время для важных дел. И диета – это такое же дело, требующее большой фундамент для старта. Этим фундаментом выступает время на изучение новых рецептов, покупка непривычных продуктов и спорт.

Поэтому если у человека нет желания тратить на это время и энергию, лучше за такое огромное изменение не браться, а оставить все как есть. Не забывайте, первые дни диеты стоит проводить не слишком активно, иначе существует риск срыва. Если эту активность избежать не получается – посмотрите на рутину с другой стороны, найдите в ней что-то положительное.

Правильное время для вхождения в диету - есть ли оно?

Гормональный цикл

Да, мотивация может быть настолько огромной, что иногда становится страшно, но против природы не стоит бороться. Во время предменструального синдрома, возникающего у многих девушек, настроение может резко ухудшиться, поэтому способы борьбы с ним обычно ограничиваются поеданием большого количества еды.

Да и сам организм настраивает на это – прогестерон, усиливающий аппетит, увеличивается, поэтому желание «заесть» все проблемы становится просто единственным выходом.

Следите за циклом и начинайте диету на пятый день критических дней: именно тогда увеличится эстроген, помогающий ускоренно сжигать жир.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector