Предсвадебная диета, как похудеть накануне торжества

Свадьбу не зря называют самым главным днем в жизни девушки. Невесты мечтают о том, чтобы выглядеть в белоснежном платье идеально. А если на бедрах или животе появились лишние сантиметры, это не повод для паники. Сбросить несколько килограммов можно, если вовремя изменить рацион питания.

Как питаться за месяц до торжества

Если целый месяц не налегать на жиры и углеводы, доведя их количество до минимума, вполне реально сбросить несколько килограммов.

  • Мучные изделия и картофельные блюда лучше исключить или уменьшить до предела.
  • Следует предпочесть вареное мясо и рыбу на пару, овощи и кисломолочные продукты.
  • Соль и сахар желательно убрать. Вместо сахара сгодятся сухофрукты, а соль компенсируется свежей зеленью (укроп, петрушка).
  • Завтрак должен быть предельно легким: нежирный творог, мюсли или овсяная каша. Сгодится также омлет, сделанный с использованием обезжиренного молока.
  • В качестве обеда может послужить овощной суп и кусочек постного мяса.
  • Полдник должен состоять из йогурта, фруктов, соков.
  • Ужин следует сделать сытным, но малокалорийным. Овощной гарнир с омлетом или рыбой, нежирный творог могут стать отличным выбором.

В течение дня желательно употреблять 1,5 литра воды. Первый стакан следует выпить за 30 минут до завтрака. Если получится, можно довести объем до 2,5 литров.

Голодание исключено! Оно не помогает похудеть, потому что приводит к неконтролируемым приступам аппетита. Кроме того, отказ от пищи ухудшает настроение. А перед свадьбой стресса итак хватает.

Диета за неделю до свадьбы

За семь дней невозможно сбросить десяток килограмм, но слегка похудеть получится. Можно использовать низкокалорийную диету, во время которой в сутки будет съедено не более тысячи калорий. Ее сложно выдержать, но если получится, эффект будет потрясающим!

Пример рациона на 1000 калорий в сутки.

  • Утро. Кофе с бутербродом с сыром и свежими помидорами (180 ккал).
  • Обед. Борщ, винегрет, на второе – голубцы с нежирным мясом; чай (400 ккал).
  • Полдник: обезжиренный кефир и листья салата.
  • Ужин. Кусок белого куриного мяса и кефир (150 ккал).

Хорошим способом согнать лишние килограммы является баня. А специи ускоряют обмен веществ, если их больше добавлять в еду, можно дополнительно похудеть на пару сантиметров за семь дней.

Стакан воды, выпитый перед едой, снижает аппетит. А еще стоит ввести за правило не есть после 18 часов вечера.

Диета за три дня до свадьбы

Даже в такие короткие сроки можно что-то сделать. Пару килограмм можно сбросить за счет монодиеты. Такого вида схемы питания базируются на употреблении только одного продукта в течение нескольких дней. Это может быть нежирный кефир или гречневая каша на воде.

Массаж, обертывание и сауна – еще один метод экстренного похудения. Так можно выгнать из организма лишнюю жидкость, что позволит слегка улучшить силуэт.

Шикарное платье, милая прическа и изящные очертания фигуры – такое прекрасный образ, что одна мысль о нем должна помочь поддержать настрой на ограничение себя в еде. И тогда любая диета не покажется слишком сложной.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector