Причины заняться йогой

Причины заняться йогой

Жизнь человека 21 века невозможна без активных видов спорта. Сегодня мы длительное время проводим в вынужденном положении сидя или стоя.

Это негативно влияет на здоровье всего тела человека и в частности на опорно-двигательную систему. Также на человека влияет множество негативных эмоциональных факторов, необходим отдых и разрядка.

Йога помогает избавиться и от физического, и от морального перенапряжения. Йога – это одна из известных с древности система сохранения здоровья и продления жизни, обеспечивающая координированную деятельность систем организма.

Причины заняться йогой

Эти упражнения воздействуют на тело, делая его более гибким, а фигуру — подтянутой.

Итак, пара причин почему стоит заняться йогой в ближайшее время.

Во-первых, этот вид спорта помогает успокоиться и расслабиться. Это как раз то, что необходимо после тяжелого трудового дня. При занятиях йогой постоянно снижается уровень стресса, человек избавляется от тревоги и повышает устойчивость к эмоциональным факторам.

Во-вторых, йога помогает похудеть. Конечно, занятия не сравняться по продуктивности с кардио нагрузками, но при этом вырабатывается ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая помогает похудению.

Во время тренировок задействованы и глубокие, и поверхностные группы мышц, что позволяет укрепить их без увеличения в объеме.

Важным фактором является доступность. Не нужно посещать зал или тренинги, можно заниматься дома. Хотя, все-таки, профессионалы рекомендуют на начальных этапах заниматься с тренером, чтобы не повредить мышечную ткань или не перерастянуть ее.

Йогой занимаются люди всех возрастов от совсем малышей до пожилых людей. Она будет полезна как для детей, так и для взрослых.

Однако перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, возможно, в индивидуальных случаях вам нужно будет избегать определенных упражнений.

Занятия йогой открывают путь в себя, то есть дают время и возможность подумать о себе. Побыть наедине с собой, не думая о делах и заботах, вспомнить то, что важно для вас, — такой шанс дает тренировка.

Причины заняться йогой

Один из плюсов упражнений — восхитительная ровная осанка. Вернуть спине очаровательный здоровый вид можно за два-три месяца занятий йогой.

При этом гибкость позвоночника будет увеличиваться, мышцы брюшной стенки подтянутся, а значит давление на межпозвоночные диски снизится. Это поможет избавиться от болевых ощущений в спине.

Не откладывайте на завтра занятия йогой, будьте здоровы, счастливы и спокойны уже сегодня.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector