Жизнь человека 21 века невозможна без активных видов спорта. Сегодня мы длительное время проводим в вынужденном положении сидя или стоя.
Это негативно влияет на здоровье всего тела человека и в частности на опорно-двигательную систему. Также на человека влияет множество негативных эмоциональных факторов, необходим отдых и разрядка.
Йога помогает избавиться и от физического, и от морального перенапряжения. Йога – это одна из известных с древности система сохранения здоровья и продления жизни, обеспечивающая координированную деятельность систем организма.
Эти упражнения воздействуют на тело, делая его более гибким, а фигуру — подтянутой.
Итак, пара причин почему стоит заняться йогой в ближайшее время.
Во-первых, этот вид спорта помогает успокоиться и расслабиться. Это как раз то, что необходимо после тяжелого трудового дня. При занятиях йогой постоянно снижается уровень стресса, человек избавляется от тревоги и повышает устойчивость к эмоциональным факторам.
Во-вторых, йога помогает похудеть. Конечно, занятия не сравняться по продуктивности с кардио нагрузками, но при этом вырабатывается ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), которая помогает похудению.
Во время тренировок задействованы и глубокие, и поверхностные группы мышц, что позволяет укрепить их без увеличения в объеме.
Важным фактором является доступность. Не нужно посещать зал или тренинги, можно заниматься дома. Хотя, все-таки, профессионалы рекомендуют на начальных этапах заниматься с тренером, чтобы не повредить мышечную ткань или не перерастянуть ее.
Йогой занимаются люди всех возрастов от совсем малышей до пожилых людей. Она будет полезна как для детей, так и для взрослых.
Однако перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, возможно, в индивидуальных случаях вам нужно будет избегать определенных упражнений.
Занятия йогой открывают путь в себя, то есть дают время и возможность подумать о себе. Побыть наедине с собой, не думая о делах и заботах, вспомнить то, что важно для вас, — такой шанс дает тренировка.
Один из плюсов упражнений — восхитительная ровная осанка. Вернуть спине очаровательный здоровый вид можно за два-три месяца занятий йогой.
При этом гибкость позвоночника будет увеличиваться, мышцы брюшной стенки подтянутся, а значит давление на межпозвоночные диски снизится. Это поможет избавиться от болевых ощущений в спине.
Не откладывайте на завтра занятия йогой, будьте здоровы, счастливы и спокойны уже сегодня.
