Принципы питания для похудения, советская диета, меню от советских моделей

Способы быстрого похудения

Естественно, что каждому человеку хочется иметь хорошую физическую форму и любоваться своим отражением в зеркале.

На современных реалиях внешность значит многое, это, прежде всего личные отношения и перспективная работа.

Погоня за быстрой потерей килограмм может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Способы быстрого похудения

Исходя из этого, к похудению необходимо подходить правильно и не вредить своему здоровью.

Принципы питания для похудения

Советскими диетологами было заложено, что завтрак должен быть сытным, а на обед обязательно стоит скушать что-то жидкое.

Трудами советского диетолога Певзнерова пользуются и сегодня. Вопрос правильного питания не менее значим, что своевременное лечение.

Современные диетологи утверждают, что советские принципы питания помогут сохранить здоровье и стройность на протяжении всей жизни.

Советская диета для похудения

Для людей, которые имеют проблему ожирения, Певзнер также разработал специальную диету, это является стол №8.

Рацион применим только в случае отсутствия пищеварительных заболеваний. Сегодня для приготовления блюд необходимо использовать специальные приспособления.

Придется приобрести пароварку или мульварку. Исключают всю жирную и калорийную пищу.

Особенно это актуально в современном мире, где на каждом углу кафе быстрого питания, а в магазинах разнообразие снеков и полуфабрикатов.

Перечень запрещенных продуктов:

  • сало;
  • сдобная выпечка;
  • белый рис;
  • макаронные изделия;
  • сладости;
  • майонез и другие соусы .

Способы быстрого похудения

Перечень разрешенных продуктов:

  • растительное масло;
  • овощи ( картофель ограничивается до 2-х штук в день);
  • квашеная капуста;
  • нежирные сорта мяса;
  • нежирные сорта рыбы;
  • творог;
  • фрукты;
  • хлеб ржаной;

Меню от советских моделей

Эту девушки отличались своей стройностью и красотой. Моделям приходилось много работать, поэтому всегда должны были быть энергичными. Одна из советских манекенщиц придерживалась 3-х дневной диеты один раз в месяц, что помогало держать себя в форме.

Меню этой диеты было опубликовано в одном из изданий:

  • завтрак – одно куриное яйцо всмятку;
  • спустя 3 часа – 200 грамм творога и стакан черного чая либо кофе без сахара;
  • спустя 3 часа – 250 грамм нежирного вареного мяса и один стакан несладкого чая либо кофе;
  • спустя 3 часа – одной яйцо всмятку;
  • спустя 3 часа – 200 грамм творога и стакан чая либо кофе без сахара.

Способ быстрого похудения без вреда для здоровья

Большинство современных диет достаточно агрессивны для организма.

Некоторые диетологи утверждают, что существует взаимосвязь между группой крови и способом питания.

Данная теория не была доказана научно, но это не мешает ее использовать.

Способы быстрого похудения

Диета на гречневой каше

За две недели употребления гречки можно избавиться до 10-ти килограмм лишнего веса. Продукт богат витаминами и микроэлементами.

Строгость диеты может вызвать ухудшение самочувствия и настроения, возможны срывы.

Такой рацион подойдет исключительно здоровому человеку, также перед началом стоит пройти обследования и консультацию у доктора.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector