Чтобы волосы, обделенные длиной и густотой, стали еще гуще и длиннее – можно принимать не только специальные комплексы витаминов, делать тонизирующие и укрепляющие маски.
Но и пересмотреть собственный рацион. Как говорят косметологи – введение определенных продуктов позволит сделать локоны гуще и длиннее, ускорив их рост.
Именно о трех заветных продуктах и поговорим далее.
Чечевица
Именно нехватка в организме железа негативно влияет как на работу внутренних органов и систем, так и на состояние шевелюры.
Нередко первым признаком нехватки железа есть именно интенсивное выпадение волос, замедление их роста, потеря блеска.
Все по причине того, что железо как витамин отвечает за транспортировку кислорода в крови. Потому так важно вводить в рацион продукты богатые на данный элемент.
Говорят врачи вовсе не о мясе – продуктом, богатым на железо есть чечевица. Помимо данного элемента в чечевице содержится специальный белок – холин, ответственный за качество и рост локонов.
Тыквенные семечки
Мало кто может сказать, что наши мамы и бабушки имеют такие густые, длинные волосы потому, что любят устраивать посиделки на лавочках, да еще вместе с семечками.
Но, чтобы достичь подобного результата – нет потребности кульками или килограммами поглощать тыквенные семечки.
Достаточно водить в рацион по 15-20 семечек в сутки и так обеспечить себе суточный запас витамина Е.
Именно он способствует притоку крови к дерме, помогает наладить энергообмен в волосяной фолликуле, активирует интенсивный рост волос.
Плюс ко всему, семечки богаты на витамины группы В – они помогает не только простимулировать рост локонов, но и придают им густоту, плотность.
Если выпадение волос слишком сильное, то трихологи советуют выпивать в день по 1-2 ст.л. тыквенного масла.
Цинк также присутствует в тыквенных семечках в большом количестве – он восстанавливает кожные покровы, стимулирует рост локонов.
Но, наверное, самое главное, нормализует работу сальных желез, что особенно актуально для обладательниц жирных волос.
Главное не переборщить с цинком – чрезмерное потребление цинка ведет к неспособности организма усваивать не мене важный элемент, а именно медь.
Яйца
Именно этот продукт птицеводства богат на витамины А, Д, Е и В9, В 12, плюс ко всему в яйцах достаточное количество белка, особого соединения – лейцина, который делает структуру волоса более плотной.
Но стоит сразу сказать – большое число витаминов в яйце содержаться именно в желтке, но никак не белке.
Даже если у вас индивидуальная непереносимость данного продукта – можно делать массу масок, которые также способствуют активациироста волос, помогают укрепить локоны, сделать их блестящими.
Как видно, все эти продукты просты и доступны, они не являются каким-то деликатесом.
Достаточно немного пересмотреть собственный рацион, ввести в него определенные продукты и волосы станут расти быстрее, приобретут здоровый и ухоженный вид.
