Продукты которые можно есть на ночь

Продукты которые можно есть на ночь

Сидящие на диетах знают, что после шести вечера есть нельзя. Но часть специалистов уверена, что после шести есть не только можно, но и нужно.

Перед ограничением рациона женщине нужно учитывать, что голодание у ее организма спровоцирует шок.

Это происходит из-за того, что женщине, по своей природе, предстоит вынашивание ребёнка, а сокращение количества питательных элементов означает для организма приближение опасности.

Продукты которые можно есть на ночь

В результате организм начинает пополнять свои запасы всеми поступающими в него калориями. Так все калории от завтрака пойдут в запасники.

Так что после шести есть можно, особенно с учётом того, что есть продукты, которые можно употреблять на ночь.

Молоко и кисломолочные продукты

Молоко – классика вечернего перекуса. Оно содержит лёгкий белок. Такой белок не дает повода для роста жирового слоя и не нагружает организм. То же самое касается и кисломолочных продуктов.

Ещё в молоке содержится триптофан – аминокислота, которая успокаивает, тем самым помогает быстрее уснуть. Не просто так бабушки дают на ночь внукам стакан тёпленького молочка.

Если человек хорошо спал и выспался, то желание поесть жирного и сладкого у него будет отсутствовать, ведь ему не нужно тогда пополнять энергию.

Ягоды

Ягоды содержат очень мало калорий. Например, в стакане клубники их всего лишь семьдесят. Помимо низкой калорийности и, конечно же, содержанием витаминов, ягоды обладают еще одним плюсом.

Они улучшают работку кишечного тракта благодаря клетчатке и пектинам.

Тушёные овощи

Сырые овощи, конечно, полезны, однако не у каждого пищеварительная система может хорошо переработать их клетчатку. Поэтому лучше есть варёные или тушёные овощи. Только не нужно при готовке добавлять масло. А еще надо постараться уменьшить порцию соли.

Если так приготовить овощи, то они сохранят свои свойства и пользу, хорошо переварятся, помогая дезинтоксикации организма.

Белая рыба

Такое мясо рыбы имеет очень много белка и мало калорий. Перед сном можно поесть такую рыбу, как: хек, щука, треска.

Эта рыба подходит на ужин, так как она не жирная.

Мясо птицы

Мясо курицы (без кожи) или индейка подойдёт для позднего ужина превосходно. Это мясо не только не будет мешать спать, но и обогатит организм витаминами и минералами.

Лучше всего подать грудку индейки или курочки с таким же количеством овощей.

Продукты которые можно есть на ночь

Яйца

Яйца дадут организму много белка. Достаточно съесть на ночь их всего лишь два штуки.

Они должны быть сварены вкрутую или приготовлены в виде омлета, причём можно с овощами.

Ешьте на ужин полезные продукты и с вашим организмом и фигурой будет все в порядке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector