Продукты, которые не дают похудеть

Продукты, которые не дают похудеть

Практически каждая девушка хоть раз задумывалась о том, что ей необходимо сбросить пару лишним килограмм. При выборе средства похудения всё больше людей склоняются к таблеткам, «волшебным» чаям, отбивающим аппетит, жестким диетам, убивающим метаболизм. Однако существуют и те, кто становится на путь правильного питания, правда, забыв перед этим узнать полезность и значимость некоторых продуктов.

Спустя месяц диеты человек, пытающийся похудеть интуитивно, без подсчёта калорий, вдруг понимает, что не скинул ни грамма, напротив, набрал пару лишних кило и сантиметров в объемах.

Достаточно сложно объяснить причины такой реакции организма на похудение, кто-то потребляет слишком много калорийных продуктов, надеясь уложиться в калораж, кто-то, наоборот, старается налегать на овощи и фрукты, забывая об углеводности оных.

Продукты, которые не дают похудеть

Однако часто причина заключается в том, что человек просто не знает, как продукты следует исключить из своего рациона. Именно об этом и пойдёт речь. Итак, список продуктов, которые не стоит употреблять во время похудения.

Безглютеновые продукты

Многие, наверняка, наслышаны о том, что глютен это плохо, и нужно искать блюда, не содержащие его. На деле глютен – всего лишь сложный белок, исключать его стоит только людям, имеющим аллергию. Почему?

Здесь всё достаточно просто, глютен – текстурное вещество, без него в составе продукта появятся крахмал, трансжиры и обилие сахара, что, как известно, способствует набору веса.

Иными словами– пища, содержащая глютен, практически всегда имеет меньшую калорийность в сравнении со своим безглютеновым братом.

Кокосовое масло

Конечно, учеными ещё не доказано, что масло способно откладываться в жир или сжигать его, как предполагают многие. Однако стоит вспомнить, что практически любое масло, будто то оливковое (полезность которого, кстати, тоже не до конца доказано), сливочное, растительное или кокосовое – это огромное количество жиров, злоупотребление которыми приводит к последствиям в виде лишнего веса.

Покупные йогурты

Первая причина, почему не стоит покупать разрекламированный йогурт – его псевдополезность. Конечно, на товаре производитель может описывать чудодейственные способы похудения с помощью его йогурта, однако, не стоит верить. Практически все йогурты имеют в составе сахар, фруктозу, у них также повышенная жирность и углеводность. Стоит ли говорить о том, что одной баночкой йогурта сыт не будешь?

Суши и роллы

Сырая рыба, а также рыба поджаренная на гриле без масла – продукт полезный. Рис, сваренный дома, без добавления масла и не пересоленный тоже имеет высокую питательную ценность. Казалось бы, какую угрозу может представлять обычный рис с рыбой?

Всё очень просто, в суши и роллы чаще всего добавляют соусы, включая всем известный майонез, и высококалорийные продукты. Например, любимый многими ролл «филадельфия» содержит 142 калории, а значит порция в 350 калорий.

«Не много» — скажут многие. Для сравнения – на те же 350 калорий человек может съесть 100 грамм минтая с гарниром из 200 грамм риса и одного огурца. Разница видна?

Покупные напитки

О вреде газировок известно давно, однако, люди продолжают употреблять сахарную воду, подкрашенную в необходимый производителю цвет. В 100 граммах газировки содержится около 50 калорий, а значит на стакан, который совершенно не утолит жажду, будет содержаться 125 калорий.

Литр такой воды принесёт 500 калорий, что равносильно сытному обеду взрослого человека. Также не стоит потреблять такие напитки как квас, сок из пакета, растворимые капучино и горячий шоколад – сахар в них стоит практически на первом месте, а безобидный с первого взгляда напиток может подорвать суточную калорийность.

Приглядеться стоит и к свежим сокам и смузи в ресторанах – очень часто, в тайне от гостей, туда добавляют пресловутый сахар.

Сухофрукты

Многие любят изюм, курагу и чернослив. Естественно, в малом количестве сухофрукты безвредны, однако, стоит немного увлечься ими, и в желудке окажется более 250 калорий (на 100 грамм). Ещё одна причина, почему сухофрукты вредны – их малая питательность.

Продукты, которые не дают похудеть

Они не содержат воды, имеют очень мало жиров и белков, при этом высокую углеводность.

Салаты

Если бы человеку предложили питаться целый месяц одним блюдом, он, безусловно, выбрал бы салат. Всё просто – в салат можно добавить всё, чего пожелает душа, начиная от обычной зелени и овощей, и заканчивая жареной картошкой и мясом.

К тому же, чаще всего люди заправляют салаты майонезом, а значит калорийность резко возрастает в разы. Сам по себе овощной или фруктовый салат безобидны, однако, следует следить за заправкой и ингредиентами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector