Когда приходит осень, многие люди начинают чувствовать недомогание.
Не зря этот сезон считают самым пиковым по количеству заболеваний, и если у человека ослабленный иммунитет, то вполне допустимо, что он подцепит какой-то вирус или инфекцию.
Слякоть и обманчивая погода являются коварными факторами, которые негативно влияют на состояние здоровья в целом.
Однако не все знают, что с помощью определенных продуктов можно повысить защитные силы организма и в существенной степени укрепить иммунную систему.
Помимо этого они способны предотвратить возникновение определенных заболеваний. К тому же, не стоит забывать, что правильное питание является ключевым фактором для хорошего самочувствия.
Натуральный мед
Пчелиный натуральный мед – это основной продукт, который способен укрепить иммунитет и предотвратить возникновение разных заболеваний.
Чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться всегда здоровым, рекомендовано ежедневно съедать по одной столовой ложке продукта.
Если мед кажется слишком сладким и приторным, то его запросто можно добавлять в теплый чай и наслаждаться изумительным вкусом. Помимо этого он отлично сочетается с яблоками, свежеиспеченным хлебом.
Самое основное правило для укрепления здоровья – регулярное употребление. Если есть желание употреблять его с напитком, то он должен иметь комнатную температуру.
Причина в том, что под воздействием высоких температур все полезные свойства меда разрушаются.
Цитрусовые фрукты
Цитрусовые фрукты способны повысить защитные функции иммунной системы из-за того, что в их составе содержится большое количество витамина С. В особенности, его очень много в лимонах.
Кроме иммуноповышающего эффекта, цитрусовые способны укрепить и восстановить сердечно-сосудистую систему.
Важно! Некоторым людям противопоказаны цитрусовые продукты по причине индивидуальной непереносимости.
Свежевыжатый сок лимона показан людям, которые болеют фарингитом или ангиной. Его необходимо разбавить в кипяченой воде, желательно комнатной температуры, и полоскать больное горло.
Имбирь
Имбирь является натуральным средством, которое разрешено употреблять не только взрослым, но еще и детям. В супермаркетах можно найти огромное количество продуктов, изготовленных с его добавлением.
Особой популярностью пользуется маринованный корень имбиря, но больше всего полезных веществ содержится именно в свежем корне.
Корень имбиря можно добавлять в чай или делать на его основе настойки, отвары и прочие средства. Рекомендовано употреблять на постоянной основе.
Из-за того, что в его составе имеется большое количество витаминов и полезных веществ, он позволяет укрепить иммунную систему.
Чеснок
Практически каждый человек знает, что чеснок обладает антибактериальным эффектом.
Это достигается за повышенной концентрации аллицина – природного антибиотика.
Компонент помогает разжижить мокроту, по этой причине его рекомендовано употреблять людям, у которых наблюдаются заболевания органов дыхательной системы.
Ежедневное употребление чеснока позволяет восстановить ослабленный после болезни организм. Достаточно съедать по одной дольке.
