Так устроено, что для обеспечения жизнедеятельности человек должен потреблять калории, которые дают энергию для того, чтобы вы могли думать, двигаться, а также просто открывать глаза по утрам.
Не менее важным является и то, чтобы эти продукты обладали не только калориями, но и полезными свойствами. К сожалению, не все продукты могут похвастаться пользой, а некоторые из них непросто бесполезны для организма, но и несут вред.
Сегодня мы поговорим о продуктах, которые укрепляют иммунитет.
Кислые продукты (Витамин C)
Продукты, содержащие много витамина C, очень положительно влияют на организм, укрепляя иммунитет. Я думаю, вы не раз замечали, что в противопростудных средствах часто можно увидеть обильное содержание данного витамина.
Витамин C не только хорошо укрепляет иммунитет и защищает от простуды, но и хорош в профилактических мерах, когда вы уже подхватили простуду. Но не путайте инфекционные заболевания и обычную простуду.
При инфекционных заболеваниях многие начинают пить противопростудные средства, кушать лимоны, но витамин C вам поможет только при простуде. При инфекционных заболеваниях следует обратиться к врачу.
Мед
Известно, что мед обладает лечебными свойствами еще с древних времен. Раньше с помощью меда лечили абсолютно любые болячки, от простуды до открытых ран.
Мед укрепляет иммунитет и пищеварительную систему, особенно если его употреблять утром на голодный желудок. Многие предпочитают смешивать мед в теплой воде с кусочком лимона.
Но не стоит перебарщивать с количеством, ведь все хорошо в меру. Если вы будете уплетать мед столовыми ложками, то это не есть хорошо. Не забывайте, что мед – это тот же сахар, только натуральный.
Лук
Лук очень хорошо помогает в борьбе за здоровье в периоды, когда все кругом болеют. Лук, благодаря своим свойствам, останавливает развитие вирусов в организме, что помогает оставаться на волне.
Лучше всего выбирать ядреный лук, но потреблять его следует в небольших количествах.
Некоторые также делают ингаляции во время болезни с помощью лука. Сок лука нужно добавить в горячую воду или в отвар ромашки или шалфея. Дышать паром в течение 10 минут.
Кефир
Кефир является хорошим пребиотиком, который укрепляет пищеварительную систему. Кефир защищает организм от проникновения различных микробов и паразитов.
Лучше всего делать кефир самому, но покупной кефир тоже хорошо справится со своим делом, главное, чтобы срок годности не превышал 7 суток. Кроме пользы для кишечника, кефир богат калием и кальцием.
Существует известная кефирная диета, которая судя по отзывам, является весьма эффективной для похудения. В течение 7 дней придётся пить только кефир. Придерживаясь такой диеты можно похудеть на 5 кг.
Чеснок
По своим свойствам, чеснок напоминает лук, но является более действенным в борьбе с микроорганизмами. Чеснок вырабатывает антитела, которые борются с вирусами, незаконно пытающимися проникнуть в ваш организм.
Кроме всего прочего, чеснок является средством в борьбе с множеством других заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых.
Чеснок является народным средством в борьбе с вирусными заболеваниями. В детском саду раньше использовали баночки от киндер сюрприза, в котором делали дырки, клали в него натёртый чеснок и вешали ребенку на шею.
