Продукты с помощью которых можно сбросить вес

Продукты с помощью которых можно сбросить вес

Диеты настолько противоречивы, что порой женщины просто не понимают, кому из диетологов поверить, чтобы, наконец, сбросить надоевший лишний вес.

В таких случаях не стоит верить о волшебном похудении от круглосуточного поглощения гречки или риса. Нужно следовать правилам рационального питания, взяв за основу продукты, которые будут успешно бороться с лишним весом.

Список продуктов, с помощью которых можно снизить вес.

Продукты с помощью которых можно сбросить вес

 

1. Нежирное молоко (до 2 % жирности). Продукт содержит необходимые организму витамин В, кальций, белок и фосфор.

2. Нежирные сыры. Они прекрасно насыщают и питают организм кальцием, белком, фосфором и селеном.

3. Йогурт. Служит простой и полезной закуской для тех, кто мечтает похудеть. Продукт включает в себя кальций, В 12, белок и калий. Чтобы получить необходимую суточную норму кальция, необходимо всего лишь съесть 2 порции йогурта.

Если вы не можете есть обычный йогурт, достаточно для улучшения вкуса добавить в него немного ванили и фруктов.

4. Бананы. Фрукт практически не содержит жира, зато является полезным и вкусным продуктом. В них очень много витаминов В 6 и С.

Бананы можно добавить в запеканку или в кашу, тем самым разнообразив ее вкус.

5. Апельсины. Настоящий друг стройных людей. Он не содержит жира, зато содержит много витамина С и калия. Он очень сладкий, потому легко сойдет за полезный и вкусный десерт.

6. Яблоки. Этот фрукт – сплошная польза, тем более что с помощью них можно приготовить много вкусных блюд – шарлотку, запеканку, компот, желе или печеные яблоки.

Они не принесут вреда фигуре, зато укрепят здоровье и помогут избавиться от лишних килограмм.

7. Клубника. Вкусная ягода, которая не содержит жиров, при этом снабжая организм огромным количеством витамина С.

8. Абрикос. Низкокалорийный продукт, не имеющий в составе сахара. Он понижает холестерин и помогает держать фигуру в форме.

9. Вишня. Кислая ягода содержит много витаминов и содержит мало фруктозы. Она низкокалорийна, потому ее можно есть в любом количестве.

10. Черника. Ягода способствует улучшению метаболизма. Она низко калорийна и содержат много витаминов.

11. Дыня. Сытная и сладкая ягода насытит на долгое время и снабдит организм витаминами и минералами.

12. Гуава. Фрукт содержит маленькое количество жиров и калорий. Гуава является главным источником витамина С, калия и меди.

13. Арбуз. Он очищает организм от шлаков и вредных веществ. Пару дней арбузной диеты могут помочь избавиться от нескольких килограмм.

14. Брокколи. Прекрасно дополняет вкус салатов и супов. Овощ низкокалориен, при этом содержат витамины В 6, А, Е, К и С в большом количестве.

Продукты с помощью которых можно сбросить вес

15. Бобы. Белковый продукт поможет сбросить лишний вес и привести в норму холестерин.

16. Тыква. Овощ практически не содержит калорий, сахара и жиров, при этом являясь источником редкого витамина РР.

17. Помидоры. Они помогут сбросить вес в любом виде – в тушенном, сыром или консервированном. В них нет вредных для фигуры и здоровья натрия, жира и холестерина.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector