В случае диет и процесса похудения могут возникнуть некоторые проблемы, которые сложно решить самостоятельно.
Попытка похудеть может вызвать определенное состояние тревоги и напряжения, потерю мотивации, если не получается получить быстрых результатов.
Поэтому следует обратиться к диетологу за помощью — это очень хорошая идея, но также может оказать большую помощь и психолог.
Как психолог может помочь в процессе похудения
Помощь психолога может быть ключевым моментом, когда дело доходит до похудения.
Речь идет не только о том, чтобы меньше есть и больше заниматься спортом, но может потребоваться более глубокое понимание мыслей и поведения.
Которые в конечном итоге приводят к увеличению веса , чтобы можно было их контролировать, и именно в этом поможет психолог.
Профессиональный психолог на первых встречах постарается узнать историю пациента.
Более того, он узнает привычки в еде , отношение к еде, образ жизни и то, что для человека означает потеря веса, чтобы можно было понять, есть ли что-то, что затрудняет потерю веса.
У некоторых людей бывают особые проблемы, связанные с пищей. Например, для кого-то еда – способ заглушить переживания или негативные эмоции.
Поможет избавиться от неправильных убеждений
Многие люди выросли с неправильными, устаревшими или основанными на мифах представлениями о еде .
Проблема в том, что эти убеждения настолько укоренились в жизни — а иногда и в народной мудрости, — что трудно распознать ложные они или нет и удалить их из жизни.
Психолог поможет распознать эти убеждения в индивидуальном случае и постарается избавиться от них , чтобы они не бойкотировали потерю веса.
Определит факторы, которые пациент связывает с едой
Иногда люди связывают какое-то поведение или ситуации с едой. Это, например, случается с курильщиками, у которых употребление кофе ассоциируется с курением.
Можно непреднамеренно связать ситуацию с необходимостью есть, и каждый раз, когда человек оказывается в этой ситуации, то ему хочется есть.
Выявление таких ситуаций (например, встречи с друзьями) поможет попытаться разорвать эту ассоциацию. В этом особенно ценна будет помощь психолога.
Научит самоконтролю
Специалисты-психологи смогут научить пациентов методам самоконтроля , новым стратегиям борьбы со стрессом.
Они расскажут как вести себя в ситуациях, которые могут заставить человека перейти на нездоровую пищу в другое время.
В дополнение к этому, они помогут не ставить слишком много целей одновременно.
