Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

Не стоит кривить перед самим собой душой, а честно признаться – есть все, что угодно, не набирать килограммы это мечта каждой женщины. Да и мужчин также.

Но, увы, многие едят любимые продукты и толстею.

Какие же добавки помогут усмирить аппетит и подарить чувство насыщения? Рассмотрим далее.

Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

На первом месте авокадо

Этот экзотический плод – прекрасный источник полезных кислот.

Также в авокадо содержится в большом количестве и олеиновая кислота – именно она подавляет чувство голода, что поможет в очередной прием пищи потребить меньше калорий.

Согласно результатам исследований калифорнийских ученых – все, кто ел в обед по плоду авокадо, на 40% меньше хотели есть по истечении 3 часов после приема пищи.

Ароматный кофе

Благодаря тому, что в кофе содержится особое соединение – кофеин, ароматная чашка кофе позволит сжигать больше калорий и расщеплять жировые отложения.

Помимо этого, напиток помогает подавить аппетит – достаточно выпить кофе за 0.5 – 4 часа до основного приема пищи, и вы точно не переедите с голода.

Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

Как говорят диетологи, чтобы справиться с лишним весом достаточно в сутки выпивать не более 2 чашек обычного молотого кофе. Эти две порции содержат порядка 200 мг кофеина.

Но стоит сделать оговорку – данная норма может меняться в зависимости от общего самочувствия, как и возможных негативных, побочных эффектов.

Яйца

Именно яйца называют недорогим и доступным источником натурального, а главное качественного белка, который прекрасно утоляет чувство голода.

Многие исследования доказывают, что употребление яичницы на завтрак – это позволит на протяжении дня потреблять меньше калорий, а соответственно снизить вес.

И как показывает статистика многих исследований, люди, потребляющие на завтрак яйца, на 65% больше теряют веса, нежели те, кто едят тосты или сухие завтраки.

Перец чили

Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

Именно в нем содержится специальное соединение – вещество под названием капсаицин. Он и помогает снизить аппетит, подавить чувство голода.

Потому, достаточно ввести в рацион в первой половине дня всего 1 гр. перца чили и во второй половине суток вы точно не переедите.

Помимо того, что перец чили прекрасно подавляет аппетит, он еще позволяет ускорить метаболические процессы, соответственно – быстрее спаливает жиры.

Главное не переборщить, потому не стоит вводить данную специю в блюда каждый день – это приведет к изжоге и ожогу стенок желудка.

Помимо этого, такой ход не выработает иммунитет к перцу чили и его полезным свойствам.

 Натуральный йогурт

Именно этот кисломолочный продукт богат на полезные белки, которые прекрасно насыщают организм, притупляет чувство голода.

Помимо этого, в нем содержатся полезные для желудка пробиотики – они идут на пользу процессу пищеварения, работы всего ЖКТ.

Пять полезных добавок, которые снизят и усмирят аппетит

Не обезжиренный йогурт снижает также риск развития ожирения, как и диабета по второму типу.

А вот обезжиренные йогурты стоит исключить из рациона – в них много сахара.

Как видим, все представленные пищевые добавки и продукты – полезны и вкусны. И обязательно пойдут во благо как работе сего организма, так и фигуре.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector