Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

«Отличная диета, нужно потом попробовать» .

Часто говорили так себе?

Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

Подобные высказывания в своем уме многие произносят и про:

  • упражнения;
  • полезные привычки;
  • создание распорядка.

В общем, есть масса вариантов, когда нечто действительно ценное воспринимается как актуальная перспектива, но в действительности не используется.

Проще говоря, вы все откладываете на потом и в итоге ничего не делаете. Проблема проста, есть разница между пониманием и следованию знаниям.

Вариации мотивации

Конечно, весьма актуальным вариантом мотивации является конечность человеческого существования.

Мы вполне могли бы предложить поразмыслить над конечностью вашей жизни и в итоге взяться за дело.

Если вы достаточно ясно понимаете, что ваша жизнь является ограниченной во времени, то вряд ли станете тратить время даром.

Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

Тем не менее, подобные варианты мотивации могут кем- то быть восприняты как манипулятивные инсинуации, да и слишком много бездарей и не особенно понимающих людей пользуются подобной риторикой.

Кстати говоря, зачастую пользуются именно с манипулятивными целями.

Обратите внимание.

Если ставить простые и короткие цели и достигать таковые, мозг будет включать механизм поощрения, то есть баловать вас порцией «вкусных» гормонов.

Поэтому оставляем рассуждения о том, что вы можете не похудеть вообще никогда, так как просто раньше умрете, на ваше собственное усмотрение.

В целом, такие рассуждения могут быть весьма полезными. Тем не менее, воспользуемся другой мотивацией, такой как постановка и выполнение цели.

Поразмыслите над собственными потребностями и целями, которые приводят к обеспечению этих потребностей.

Если вы недовольны своим телом, вполне возможно, испытываете регулярное страдание по этому поводу.

Вполне возможно продолжать страдать, но также возможно и начать что-то менять.

Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

Для этого нужно просто начать действовать, так как вы можете действовать сейчас, как умеете, без дополнительных раздумий, подготовок или чего-то подобного.

Все-таки диета позволяет вносить корректировки в процессе, использовать собственный опыт и не является таким делом, к которому требуются тщательные подготовки.

Укрепляем силу воли

Легко сказать, но трудно сделать и тут обратимся к простой вариации развития силы воли, которая и может помочь выполнить нужные задачи.

К примеру, вы не можете поднять 100-килограмовую штангу, но если потренируетесь, наберете силы, то сможете.

Сила воли, как говорят современные психологи, тоже не совсем врожденное качество, оно может быть развито.

Для того чтобы развиваться в этом векторе, следует использовать простые упражнения. Они доступны в повседневности.

Например, вы хотите съесть что-то вкусное, но ограничиваете себя в этом, хотите пораньше уйти с работы, но остаетесь и проявляете старание немного больше времени.

 

Работаем над силой воли: как перестать откладывать диету на понедельники

Подобные усилия и являются тренировкой по развитию силы воли.

В итоге вы обретаете не просто умение лучше контролировать себя, но и буквально физиологический механизм.

Ведь формируются новые нейронные связи. Так нарабатывается сила воли.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector