Роль и польза хрома при похудении

Роль и польза хрома при похудении

Около 50% населения планеты испытывают недостаток одного из важнейших для организма микроэлементов – хрома.

Немногие знают, но его дефицит приводит к избыточной секреции инсулина, который нарушает обменные процессы, препятствует липолизу и провоцирует появление лишнего веса.

А значит, для того чтобы похудение проходило легче и быстрее, очень важно держать уровень хрома в норме.

Роль и польза хрома при похудении

Влияние хрома на организм

Важнейшим свойством микроэлемента является его научно-доказанная способность стабилизировать уровень инсулина в крови.

Благодаря этому свойству приём хрома оказывает на организм следующее действие:

  • подавляет аппетит и тягу к сладкому;
  • активизирует процессы расщепления жиров;
  • ускоряет расщепление углеводов и превращение их в энергию;
  • помогает вывести из организма шлаки и токсины;
  • участвует в белковом обмене, заставляя организм расщеплять именно жировые отложения, а не мышечные волокна;
  • повышает показатели силы выносливости;
  • стимулирует синтез коллагена, придаёт коже тонус.

Обратите внимание, при приёме микроэлемента с целью похудеть, рекомендуется также отказаться от сладкой, жареной, жирной и копчёной пищи.

Роль и польза хрома при похудении

В связи с тем, что получить хром из пищевых продуктов практически невозможно, его употребляют, как правило, в виде пищевых добавок.

Таким образом, в отличие от большинства препаратов для похудения, хромосодержащие БАДы не только разрешены при гипертонии и сахарном диабете, но и способны облегчить их течение.

Кроме снижения веса, приём хрома также помогает:

  • ускорить регенерацию повреждённых тканей;
  • компенсировать дефицит йода и нормализовать работу щитовидной железы;
  • укрепить кости и предупредить развитие остеопороза;
  • стабилизировать уровень холестерина, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • вывести из организма токсины и соли тяжёлых металлов;
  • устранить мышечные судороги после интенсивных нагрузок;
  • замедлить процессы преждевременного старения;
  • снизить возбудимость и тревожность, нормализовать сон.

Противопоказания и побочные эффекты

Хромосодержащие витамины не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости их компонентов, гипертериозе, тяжёлых заболеваниях почек, беременности и лактации.

Роль и польза хрома при похудении

Кроме того, крайне важно контролировать количество принимаемого микроэлемента, так как передозировка веществом может быть ещё более опасна, чем его нехватка.

Даже при строгом соблюдении установленной дозировки риск появления избытка хрома всегда присутствует.

Минерал может аккумулироваться, если в организме имеется недостаток железа и цинка, обеспечивающих его выведение.

Последствиями передозировки хромом могут быть:

  • головокружение;
  • аллергические реакции: зуд, дерматит, крапивница, отёк Квинке;
  • бронхоспазм;
  • метеоризм;
  • воспаление слизистых оболочек;
  • расстройства ЦНС.

Хром – необходимое для здоровья человека вещество, которое участвует в выработке инсулина и углеводно-жировом обмене.

Роль и польза хрома при похудении

Поддержание необходимого уровня этого микроэлемента позволяет снизить тягу к сладкому, нормализовать метаболизм и запустить процессы жиросжигания, сохранив при этом мышечную массу.

С его помощью также можно вернуть коже упругость, замедлить процессы старения, ускорить регенерацию клеток и нормализовать уровень холестерина.

Но чтобы избежать опасных последствий, принимать хромосодержащие добавки без назначения врача всё же не стоит.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector