Несмотря на то, что существуют здоровые и полезные диеты для предотвращения болезней и поддержания здорового веса, другие подвергают риску здоровье и могут подвергнуть опасности.
Самые опасные диеты для здоровья
Ниже представлен перечень опасных диет для здоровья.
Диета Дюкана: разработана французом Пьером Дюканом несколько десятилетий назад, она на 72% состоит из продуктов животного происхождения и на 28% из продуктов растительного происхождения. Смысл состоит в том, что тело само получает энергию, сжигая запасы жира, что приводит к потере веса.
Эксперты называют диету мошенничеством и опасностью, так как длительная диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка связана с более короткой продолжительностью жизни.
Ограничение калорийности может вызвать эффект быстрого возвращения веса, при этом вырабатываются токсины, влияющие на настроение, повышается риск гипогликемического шока, дефицита питательных веществ с витаминами и опасность белковой недостаточности и потери мышечной массы. Людям с проблемами почек и печени даже близко не стоит приближаться.
Диета Аткинса: способствует потреблению как можно большего количества жиров и белков, при этом ограничивая потребление углеводов до минимума. С момента появления в семидесятых годах медицинское сообщество отвергало его эффективность и предупреждало о его опасностях : может повышаться холестерин, превышение рекомендованного количества белка вредит почечной системе, а также дефицит витаминов и минералов.
Кроме того, потеря веса происходит из-за потери мышц и жидкости организма, а не только жира. Не хватает большого количества бобовых, овощей и круп. Другие проблемы, вызванные диетой, могут включать декальцификацию костей, приступы подагры, раздражительность, недомогание, головную боль и гормональные изменения.
Молниеносные диеты: это диеты, которые выбирают конкретную пищу, чтобы отдать приоритет в диете и обещают чудесный эффект похудения. К недостаткам можно отнести: они однообразны, полны дефицита питательных веществ и включают в себя приступы голода, поэтому эффект отскока имеет множество негативных проявлений, помимо анемии, сердечно-сосудистых проблем, усталости, беспокойства и в целом гораздо худшей картины здоровья.
Детокс-диета: детокс- диеты содержат мало белка и обладают гипокалорийностью, что способствует употреблению коктейлей и кремов в различных блюдах, а также сырых овощей, фруктов, соков и настоев. Помимо эффекта рикошета, к опасностям относятся потеря мышечной массы, стремительный дефицит витаминов и минералов, риск образования камней в почках, отсутствие безопасности и даже появление расстройств пищевого поведения.
