Самое главное правильная мотивация

Самое главное правильная мотивация

Многие люди, начиная худеть, ставят себе цель «избавиться от 20 кг за 2 недели». Но бросали это занятие уже через неделю, не получив предполагаемого результата.

Выйти из этой ситуации можно только поставив правильную, и главное реалистичную цель для похудения. Не возможно в течение 5 дней избавиться от 4 кг избыточного веса, вероятнее всего, что этот показатель будет колебаться между 0, 5 и 1, 5 кг в течение недели.

Правильно поставленная цель залог успеха

Реалистичные цели. Похудеть на 20 кг за пару недель просто нереально, набирали вес не за один день. Если поставленная цель трудно достижима, желание сбросить вес вскоре утихнет.

Самое главное правильная мотивация

Консультация врача. Все люди предрасположены к болезням, и многим противопоказана определенная физическая нагрузка.

Персональный тренер. Инструктор поможет поставить цель, составить план, разработать систему тренировок и правильного питания.

Медленно, но верно. Быстрая потеря веса воспринимается организмом как состояние голода, замедляя метаболизм.

Лучше сжигать по 500 ккал с помощью упражнений и тогда результат закрепиться надежнее.

Групповые занятия. На таких занятиях можно получить не только тренера, но и 30 друзей.

Разнообразие. Сейчас существует очень много секций и уроков. Можно выбрать верховую езду, фигурное катание или айкидо.

Уровень сложности. Во многих студиях есть классификация занятий по возрасту, для беременных, новичков и так далее.
Что-то новое.

В настоящее время появляется множество новых видов спорта. Никогда не поздно научиться сальсе, скалалазанью, танцу живота.

Вознаграждение. Поощрением за отлично проведенный день может служить сеанс массажа, шопинг, отдых в выходные на свежем воздухе.

Положительное мышление. Каждое утро концентрация на позитивном мышлении, поможет в достижении нелегкой цели.

О чем не нужно забывать

Вода – это жизнь. Обязательно в течение всего дня пить 1, 5-2 л живительной влаги.

Самое главное правильная мотивация

Реалистично смотреть на вещи. Не нужно стремиться к идеалу, лучше быть самим собой.

Не стоит употреблять биодобавки или таблетки для похудения. Физические нагрузки и правильное питание, лучшее средство для достижения желаемой цели.

Конфеты и плохое настроение не совместимы. Настроение улучшиться, а вот калории останутся.

Не нужно игнорировать проблемы со здоровьем. Прежде чем вносить изменения в режим питания, консультация врача не помешает.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector