Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Трудно найти полезные снэки, особенно после долгого рабочего дня, когда вы приходите домой с работы и просто хотите быстро перекусить.

Но не бойтесь! Сегодня все больше и больше здоровых снэков, чем когда-либо.

Вот ТОП полезных снэков, которые можно добавить в свой рацион.

Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Кокосовая стружка

Да, кокос теперь в форме «чипсов»! Кокосовая стружка изготовлена ​​из суперпродукта с высоким содержанием питательных веществ — кокосового ореха — и, естественно, очень вкусная!

Кокосовые чипсы не слишком сладкие, слегка пикантные, сливочные и освежающие, а также они супер вкусные.

Наконец, четверть чашки таких чипсов содержит около 4% от среднего рекомендуемого ежедневного потребления железа.

Кокос обладает высоким содержанием насыщенных жиров. Насыщенные жиры очень важны для нашего здоровья и даже для работы нашего мозга.

Если кокосовые чипсы были приготовлены с использованием первичного кокосового масла, они будут еще более полезными для вас.

Сушеные манго

Сушеные манго имеют не большое количество калорий и они очень вкусные! Манго также богаты полифенолами.

Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Полифенолы манго, как и другие полифенольные соединения, действуют в основном как антиоксиданты.

Из многих полифенольных антиоксидантов в манго наиболее изученным и популярным является мангиферин .

Мангиферин — это особый полифенол в манго, который продолжает привлекать большое внимание из-за его способности бороться с дегенеративными заболеваниями, такими как болезни сердца и рак.

Просто убедитесь, что вы покупаете ваши манго без пищевых добавок.

Овощные чипсы

Слышали об этом раньше? На самом деле, удивительно, сколько питательных веществ попадает в эти маленькие чипсы.

Действительно, овощные чипсы — отличный источник витаминов A, C, D и B6 и хороший источник витаминов E и K.

Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Такие чипсы также производят из натуральных компонентов: картофеля, помидоров и шпината, чистой морской соли и негидрогенизированных масел.

Это означает, что 0 грамм трансжиров и чипсы содержат на 30% меньше жира, чем обычные чипсы!

Чипсы из вяленой говядины

Вяленая говядина или палочки из говядины – отличные и полезные закуски с высоким содержанием белка.

Тем не менее, важно выбрать правильный вид такой закуски.

Некоторые вяленые фрукты поставляются с сахаром и консервантами.

Говяжьи палочки, как правило, не содержат сахара, но многие из них сделаны из мяса низкого качества и содержат другие сомнительные ингредиенты.

Самые полезные снэки на случай внезапных перекусов

Ищите вяленые  говяжьи чипсы с минимальным количеством добавленных ингредиентов.

Полезные чипсы содержат много полезных омега-3 жирных кислот.

Большинство вяленых чипсов из говядины содержат около 7 граммов белка на унцию (28 граммов).

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector