Сбрасываем вес по-быстрому с помощью капустной диеты

Сбрасываем 3 килограмма с помощью капустной диеты

Световой день уменьшается и на улице становится морознее, а это значит, что наступление зимы и новогодних праздников уже совсем близко.

Традиционно это время походов в гости, веселья и шикарных застолий, которые не проходят бесследно и напоминают о себе несколькими лишними килограммами.

Попрощаться с ними и быстро прийти в форму поможет капустная диета.

Сбрасываем 3 килограмма с помощью капустной диеты

Действие на организм

Капуста – это легкоусвояемый и низкокалорийный овощ (около 25 ккал/100г), который, к тому же, содержит кладезь полезных веществ:

  • минералы – цинк, калий, железо, марганец, алюминий, фосфор, кальций;
  • витамины С, D, Е, Н, Р, РР и витамины группы В;
  • аминокислоты – метионин, треонин и лизин;
  • пантотеновую и фолиевую кислоты.

Ограничений по количеству капусты на такой системе питания не существует.

При этом богатый состав продукта способен обеспечить организм всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами и даже немного улучшить здоровье.

Так, краткосрочная капустная диета помогает:

  • вывести из организма шлаки и токсины;
  • нормализовать процессы энергообмена;
  • улучшить перистальтику кишечника и нормализовать работу ЖКТ;
  • смягчить протекание пневмонии и бронхита.

Сбрасываем 3 килограмма с помощью капустной диеты

Кроме того, важнейшим достоинством диеты на капусте является небольшой список противопоказаний.

Диетологи утверждают, что под наблюдением врача она может применяться даже людьми с заболеваниями почек, печени, ЖКТ, а также с диабетом любого типа.

Внимание! Каким бы богатым ни был состав капусты, рацион такой программы питания не является сбалансированным, поэтому придерживаться её дольше 3 дней нежелательно.

Любая моно- или низкокалорийная диета может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Основные правила

Для того, чтобы следование капустной диете принесло желаемый результат, необходимо придерживаться следующих принципов.

  1. Соблюдать водный режим – в сутки выпивать около 30 мл чистой воды на 1 кг веса.
  2. Пить только несладкие напитки – чай, черный кофе, травяные отвары.
  3. Устраивать не менее 5 приёмов пищи в день.
  4. Не проводить в период диеты никаких интенсивных тренировок.
  5. Не заправлять капусту соусами и приправами.
  6. Выходить из диеты медленно. Резкое возвращение жареной, жирной, мучной и сладкой пищи приведёт к такому же стремительному возвращению потерянных килограммов.

Сбрасываем 3 килограмма с помощью капустной диеты

Быстрая диета на капусте на 3 дня

В качестве основного продукта можно использовать не только привычную белокочанную капусту.

Но и любые другие её виды – пекинскую, брюссельскую, цветную или фиолетовую.

Их можно употреблять как отдельно, так и комбинируя в одно блюдо.

В вариантах приготовления капусты никаких ограничений также не существует.

Из неё можно готовить салаты, супы, рагу или любое другое блюдо, которое придётся по вкусу.

Кроме того, один приём пищи в день специалисты рекомендуют дополнять 100 граммами нежирного мяса, овощей или несладких фруктов.

Капустная диета – эффективная, бюджетная и проверенная временем программа питания.

Сбрасываем 3 килограмма с помощью капустной диеты

Несмотря на низкую калорийность, богатая витаминами капуста надолго насыщает организм.

А потому позволяет не мучиться от голода и легко переносить все ограничения.

В совокупности со здоровым образом жизни и достаточным количеством сна такая диета поможет добиться невероятных результатов и распрощаться с несколькими килограммами всего за 3 дня.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector