Сбросить вес никогда не поздно, как после 40 сбросить вес

Не бывает поздно! Или как после 40 сбросить вес

Не так сложно похудеть в 18 или даже в 25, но все становится намного труднее после 30 лет. Ведь в этом возрасте все процессы в организме замедляются, а за 10 лет в среднем добавляется примерно 10% лишнего веса. Как же бороться с весом, если обмен веществ нарушается?

Первое и самое главное следует забыть о всевозможных диетах, которые обещают хорошую потерю веса.

Чаще всего дамы в возрасте поддаются искушению и начинают соблюдать «кремлевскую диету» или «диету аткинса». Следует запомнить, что с возрастом потребность в БЖУ меняется, и слишком большое употребление белка может пагубно повлиять на здоровье.

Не бывает поздно! Или как после 40 сбросить вес

Следующий радикальный способ переход на гречку с кефиром или питание в котором не более 700ккал. Для правильного функционирования всего организма необходимо употреблять не менее 1500 ккал, а в еде должны присутствовать все полезные микроэлементы, витамины и полезные жиры.

Правильное питание никто и никогда не отменял. Оно заключается в частом приеме пищи, для того чтобы организм не голодал и постоянно насыщался полезными веществами. Рекомендуется употреблять пищу 5 раз в день, просто уменьшая размер порций.

Есть небольшой секрет. Для того чтобы наестся небольшой порцией можно взять тарелочку поменьше, тогда будет создаваться впечатление полноценного завтрака обеда или ужина.

Помимо питания не следует забывать и о спорте. В движении жизнь, а многим известно, что после 35-40 лет жизнь становится в более спокойном ритме. А это означает, что движения становится меньше, мышцы теряют свой тонус. А вся нагрузка это поход на работу и в магазин.

Необходимо пересмотреть свой образ жизни и добавить в нее спорт или для начала пешие прогулки. Можно посещать бассейн, группы здоровья, или даже просто делать зарядку по утрам.

Ну и никуда не деться без мотивации. Часто можно услышать что жизнь после 40 перестает радовать, становится монотонной и скучной. Но это всего лишь слова. Каждому под силу изменить свою жизнь, а борьба с лишними килограммами поможет в этом.

Не бывает поздно! Или как после 40 сбросить вес

Ведь когда тело изменится, можно будет делать в два раза больше и попробовать все то, на что не хватало прежде времени.

Можно даже пойти на такой смелый шаг как прыжок с тарзанки, а может это будет просто желание научиться кататься на роликах, или гулять с детьми и будущими внуками и жить без одышки.

Похудеть в возрасте можно, просто нужно дать своему телу время, чтобы перестроиться. Ведь жизнь без лишних килограммов полна плюсов, а самое главное – это отличное здоровье и бодрость духа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector