В юности красоту женщине дарит природа. В зрелые годы женщина работает над ошибками природы. В старости женщина собирает « плоды» с дерева жизни, а вот что вырастет на дереве сочные плоды или сухофрукты, как сохранить красоту и здоровье?
Здоровое питание
Сладкоежки постепенно заменяйте конфеты фруктами, сухофруктами и орехами. На праздники и выходные, можете устроить дни непослушания, побалуйте себя вредными десертами или выпечкой. Обратите внимание на калорийные напитки их нужно убрать из ежедневного рациона. Для утоления жажды пейте воду или чай с медом.
Из ежедневного рациона нужно убрать; соки, лимонады, коктейли. Здесь работает тот же метод, что и с десертами. Если не можете жить без сладких напитков, можно составить график выходных, например в субботу будете пить сок, а в воскресенье можете съесть кусочек торта.
Чистая кожа
Сложенный механизм, постоянно нуждается в регулярном уходе. Купите любой скраб для душа или сделайте его самостоятельно.
Домашний скраб для лица — эффективно удаляет, грязь и пыль с поверхности лица. Глубоко проникает в поры, раскрывает, и очищает сальные железы. Кожа приобретает здоровый матовый оттенок, исчезают неровности.
Косметологи рекомендуют проводить процедуру два раза в неделю. Нельзя наносить скраб, если на коже появились гнойные пруши или раздражение.
Кокосовый скраб
- Кокосовая стружка столовая ложка
- Сахар столовая ложка.
- Сметана 2 столовые ложки.
Медовый скраб
- Молотые овсяные хлопья 2 десертные ложки.
- Мёд 2 десертные ложки.
- Яйцо (1 белок нужно взбить).
Перемешайте овсяные хлопья с медом. Добавьте взбитый белок.
Антисептический Фруктовый скраб
- Виноградные пюре чайная ложка.
- Половина банана.
- Кефир десертная ложка.
- Мед десертная ложка.
Движение это жизнь
Красота это не только идеальная кожа, мышцы и суставы так же нуждаются в постоянном уходе. Приучайте « тело» к ежедневным прогулкам. Часовая ежедневная прогулка может заменить тренировку в тренажерном зале.
Во время прогулки работают все группы мышц. Надеваем удобную обувь и одежду, идем в парк. Если не можете оторвать свое тело от любимого дивана, придумайте развлечение во время прогулки слушайте аудио книги, учите иностранный язык.
Со временем вы не сможете жить без ежедневных прогулок, а тело потребует новых нагрузок. У вас появятся новые активные увлечения хобби;
- Каток.
- Йога.
- Танцы.
- Туризм (кататься на горнолыжных курортах горных лыжах, прогулки по музеям, странам и городам).
Чтобы стимулировать себя вы можете создать свою группу в социальных сетях, выкладывайте фотографии делитесь достижениями. Это могут быть авторские блюда. Фотографии с отпуска или танцевального конкурса.
Берегите красоту и здоровье.
