Секреты похудения от певицы Пелагеи

Секреты похудения от певицы Пелагеи

Звезды, как и все другие люди, имеют проблемы с лишним весом.

Довольно таки часто их личный опыт становится основой для новой системы питания.

Певицы приняла решение приобрести красивую фигуру и отдать предпочтение гречневой каше и овощам.

Секреты похудения от певицы Пелагеи

 

Диета способна придать телу красивые формы и избегать накоплению лишнего веса.

Как именно похудела певица?

Еще большую популярность певица приобрела большую популярность в период работы членом жюри в шоу «Голос». Поклонники певицы были удавлены таким внешним изменениям.

И это совершено неудивительно, ведь девушка потеряла 15 килограмм.

Певица прокомментировала такие изменения как переход на новую диету, которая оказалась действенной и помогла ей привести себя в идеальную форму.

Параметры певицы

Певица утверждает, что проблема лишнего веса всегда была для нее приоритетной.

Все дело в том, что девушка с самого детства питалась мучной и жирной пищей.

Все это повлекло за собой набор лишней массы тела и необходимость срочно принимать меры.

Основополагающие правила рациона

Каждая система питания предполагает наличие определенных правил и норм.

Если иметь последовательную систему, то похудеть будет намного проще.

Итак, основные рекомендации:

  • система питания рассчитана на 20 дней, потом делается перерыв на 10 дней, а потом можно начать все сначала
  • люди, которые ведут малоподвижный способ жизни, обязаны добавить в свою жизнь спорт
  • употребление большого количества жидкости. Отдают предпочтение чистой воде. В течение суток необходимо выпивать 1,5 литра воды.
  • пищу необходимо разделить на 6 приемов и кушать понемногу
  • последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна

Похудение на гречке

Секреты похудения от певицы Пелагеи

Перебрав все возможные варианты похудения, певица приняла решение употреблять гречневую кашу.

Продукт помогает насытиться быстрее, а калорийность продукта невелика.

Диетологи утверждают, что если придерживаться подобного режима с добавлением физических упражнений, то за неделю можно потерять до 7 килограмм лишнего веса.

Разрешенные продукты

Певица предпочитает потреблять продукты, которые дадут организму максимальную пользу. Именно из этих продуктов и составляется меню.

Подробный список продуктов:

  1. гречневая каша без добавок
  2. сушеные фрукты
  3. овощи в любом виде
  4. фрукты, кроме сладких
  5. грибы
  6. кисломолочная продукция
  7. нежирное мясо
  8. дары моря

Рекомендовано снизить потребление соли и других специй.

Также исключают потребление сахара и мучных изделий. Не чаще одного раза в неделю можно позволить скушать любимое блюдо.

Пример рациона

Обязательно ежедневно нужно употреблять гречку и свежие овощи, остальные приемы пищи дополнены разрешенными продуктами.

 

Секреты похудения от певицы Пелагеи

Пример дневного рациона:

  • завтрак – гречневая каша с сухофруктами, чай
  • обед – салат из свежих овощей, компот
  • полдник – йогурт
  • ужин – вареная нежирная рыба и кефир 1%

При таком рационе человек остается сытым, не кушает лишнего и при этом худеет.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector