Секреты женской красоты и долголетия

Секреты женской красоты и долголетия

Встречаются люди, которые без дорогостоящих пластических операций или использования чудодейственных средств выглядят на 15, а то и 20 лет моложе своих одногодок.

А ведь секреты сохранения молодости достаточно просты и их может придерживаться каждая женщина. Следуйте им и вы сможете оставаться в прекрасной форме долгие годы.

Здоровый образ жизни и позитивный настрой

Ученые пришли к выводу, что смех способен продлить человеческую жизнь на пять лет. При этом наличие стрессовых ситуаций необходимо свести к минимуму.

Секреты женской красоты и долголетия

Плюс к этому постоянное сексуальное удовлетворение продлевает этот срок еще на пять лет.

Обязательным условием долголетия являются ежедневные, не менее одного часа, прогулки на свежем воздухе и несколько раз в неделю активные физические упражнения.

Питание

Важный фактор, влияющий на долголетие и на качество жизни — сбалансированное питание. Правильное питание позволяет сохранить организм здоровым до глубокой старости, неправильное же, напротив, может повлечь преждевременное старение и даже смерть.

Может показаться невероятным, но ежедневное потребление орехов и свежих фруктов (не менее 5 в день) позволит продлить жизнь на 3-4 года.

Если вы ежедневно завтракаете, можете смело рассчитывать еще на один дополнительный год. Соблюдая общие правила гигиены питания, можете прибавить себе дополнительные полгода жизни.

Не забывайте мыть руки перед тем, как приступать к еде, перед употреблением продуктов питания подвергайте их качественной обработке.

Всем полезно знать, что свежие томаты являются мощными антиоксидантами, ежедневное употребление этого овоща продлевает жизнь на полтора-два года.

Употребление всеми любимого шоколада каждый день маленькими порциями помимо ощущения счастья подарит вам еще один год жизни.

Витамины

Очень трудно ежедневно обеспечивать свой организм достаточным и оптимальным количеством питательных веществ, поэтому необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы.

Особое внимание уделите витаминам группы В, фолиевой кислоте и кальцию.

Кроме того, не нужно забывать о ряде других факторов, которые влияют на продолжительность и качество жизни.

К ним, безусловно, относится здоровый и полноценный сон, который дает нашему организму возможность восстановиться после напряженной работы.

Косметика

Хотите хорошо выглядеть — пользуйтесь только качественной косметикой.

Секреты женской красоты и долголетия

Если вы покупаете косметику «где придется», не удивляйтесь потом, что обещанного результата вы не получили.

Придерживаясь здорового образа жизни, не стоит забывать, что уход за лицом и телом требует не меньшего к себе внимания. Тем более что сегодня — это не проблема.

Современная профессиональная косметика обеспечит вам достойный уход за волосами, лицом и телом в домашних условиях. Сегодня даже профессиональные средства могут быть вполне доступными.

И последнее – поддерживайте свое тело в оптимальном весе.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector