Щелочная диета. Меню и главные особенности

У многих женщин, как страдающих ожирением, так и мечтающих сбросить 5 лишних килограмм для получения идеальной фигуры, часто возникал вопрос: какую диету выбрать? Сейчас многими популярными звездами активно эксплуатируется щелочная диета. Модели, прошедшие через данный режим, очень часто говорят о том, что у них получилось не только похудеть, но и привести общее состояние здоровья в норму.

Такая диета позволяет не только укрепить общее состояние здоровья, но и вывести вредные токсины, а также повысить количество вашей энергии, что в целом сделает вас бодрее и энергичнее.

Главные особенности

Самое главное требование щелочной диеты — полное исключение кислот из своего рациона. Кроме этого вам придется отдать предпочтение растительным продуктам, снизив количество потребляемого мяса к минимуму. Благодаря этому щелочной режим позволяет сбросить около 8 кг за первый месяц, но это уже зависит от индивидуальных особенностей каждого, результаты могут быть куда более внушительными.

Ещё одна особенность, скорее даже преимущество — полное отсутствие побочных эффектов. Если вы уже несколько дней листаете страницы в интернете и начитались статей говорящих о запорах, выпадении волос и ухудшении кожи, то можете забыть об этом, с щелочной диетой у вас не возникнет подобных дефектов.

Следующее преимущество — придерживаться такого режима можно как одну неделю, тик и весь год. Диета имеет отличный баланс всех необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности человека. С ней вы не будете ощущать сильного обезвоживания или авитаминоза, кроме того ваш метаболизм ни чуть не замедлится.

Основные правила питания

  1. Утром только свежие овощи и фрукты, минимум 2 плода на завтрак.
  2. Необходимо полностью исключить сливочное масло из своего рациона, а также другие растительные жиры. Вместо них вы будете активно потреблять растительные масла.
  3. Вечером, после 7 часов необходимо пить травяные отвары, которые ни в коем случае нельзя заменять сладким чаем или кофе.
  4. Вместо животных белков вы должны использовать альтернативные источники, такие как семена, орехи и бобовые культуры.
  5. Активный питьевой режим. Между каждым приемом пищи вам необходимо выпивать минимум по 1 стакану воды, натурального сока или отвара из трав.
  6. Можно есть мясо или рыбу, но только нежирную, и не чаще чем 3 раза в неделю.
  7. Потребление продуктов образующих кислоты должно свестись к минимуму, их необходимо заменить щелочными.

Примерное суточное меню

  1. Утро — овощной салат(огурцы, болгарский перец), фруктовый йогурт.
  2. Полдень — запечённый в духовке лосось, любой гарнир из овощей и натуральный яблочный сок.
  3. Вечер — вареная курятина с тушеными бобами, отвар из трав с ложкой меда.

Недостатки диеты

Напоследок немного критики, а именно мнение профессионалов по поводу данного режима.

Некоторые диетологи весьма негативно относятся к щелочной диете, в основном это связано с отсутствием четких доказательств об огромной пользе режима. Некоторые ещё отмечали то, что при соблюдении щелочного рациона ухудшается вентиляция легких, а также шанс возникновения камней в почках.

Выбирайте диету с умом и ориентируйтесь на возможности и особенности своего организма. Удачного похудения!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector