Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

 Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

Очень редко можно встретить в рационе для похудения шоколад, какао или кофе.

Эту «троицу» всегда исключают из рациона для похудения, но на самом деле, это незаслуженно.

Ниже мы более подробно обсудим эту тему.

 Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

Почему этим продуктам нет места в рационе худеющих

Итак, для начала давайте обсудим преимущества этих продуктов для похудения.

Польза какао для похудения

Ускоряет метаболизм.Известно, что этот продукт может стимулировать обмен веществ и помогает организму лучше усваивать жиры.

Вот почему рекомендуется добавлять какао-порошок в протеиновые коктейли перед тренировкой.

Какао может улучшить пищеварение, благодаря его противовоспалительному действию на кишечник.

Помогает в детоксикации: благодаря наличию антиоксидантов, таких как флавоноиды, какао-порошок отлично подходит для детоксикации организма.

Какао-порошок также богат клетчаткой, которая хороша для регулирования уровня сахара в крови и удаления шлаков и токсинов из организма.

Какао борется со стрессом и улучшает настроение.  Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас нет энергии, что также может помешать потере веса.

 Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

Польза шоколада для похудения

Шоколад и какао часто путают, но эти два продукта имеют существенные отличия. Какао создается за счет измельчения какао-бобов и в его составе нет жира или сахара.

Между тем, шоколад содержит какао-масло, какао и сахар среди других ингредиентов. Процентное содержание какао в шоколаде определяет, насколько продукт полезен или вреден для здоровья.

Именно по этой причине темный шоколад считается одной из самых полезных закусок. Это потому, что в нем самый высокий процент какао.

Между тем, белый шоколад на самом деле не шоколад, так как он сделан из сухих веществ молока, какао-масла и сахара. Так что учтите, что далеко не весь шоколад полезен для похудения.

Итак, преимущества темного шоколада для похудения:

Темный шоколад сделан из сырых какао-бобов, которые являются богатым источником флаванолов (флаваноиды, которые по существу являются антиоксидантами).

По сути, они оказывают воздействие против свободных радикалов, подавляя негативные изменения в организме.

Темный шоколад имеют высокую ценность сытости, и поэтому он помогает вам чувствовать себя сытыми дольше.

 Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

Темный шоколад богат мононенасыщенными жирными кислотами, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир.

При употреблении в умеренных количествах темный шоколад замедляет процесс пищеварения и сдерживает аппетит.

Преимущества кофе для похудения

  1. Кофеин поможет ускорить обмен веществ и сжигание жира, что помогает снизить риск развития ожирения.
  2. Кофеин отлично снижает аппетит и помогает оставаться сытыми намного дольше.
  3. Черный кофе — один из самых низкокалорийных напитков.

Как вы видите, эта «троица» очень даже полезна для похудения и совершенно зря ее вытесняют из рациона.

Если вы будете в умеренных количествах употреблять эти продукты, то они пойдут вам на пользу!

 Шоколад, какао, кофе: почему эти продукты незаслуженно исключают из рациона для похудения

Конечно, если есть сладкие шоколадки пачками и пить кофе с различными сиропами, то это нанесет вред для похудения.

Не забывайте, что не все шоколадные продукты подойдут – для похудения полезен только хороший темный шоколад.

Зачастую именно из-за мифов, что эти продукты вредны и опасны их и исключают из рациона худеющего человека.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector