Шоколадная диета, плюсы и минусы

Шоколадная диета, плюсы и минусы

Есть шоколадки и худеть – мечта любой сладкоежки. Диета на шоколаде действительно существует, но так ли она проста, как кажется, и какой можно ожидать результат?

О диете

Суть шоколадной диеты крайне проста: в течение дня разрешается съесть одну стограммовую плитку шоколада, разделяя ее на 4-6 приемов.

Также можно пить зеленый чай и воду в любых количествах, а с утра можно позволить себе чашу кофе.

Шоколадная диета, плюсы и минусы

Как выбрать шоколад для диеты?

Для шоколадной диеты отлично подойдет как темный, так и горький шоколад, с процентом содержания какао от 55 % и выше. Не рекомендуется применять для шокодиеты шоколад с наполнителями: печеньем, йогуртной начинкой, карамелью, но разрешается фундук.

Кому шоколадная диета противопоказана?

Шоколадная диета не подходит людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, подросткам, а также людям, на которых избыток сахара действует возбуждающе: ухудшается сон, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.

Сколько килограммов можно сбросить на шоколадной диете?

Шоколадная диета относится к монодиетам, и придерживаться ее дольше 10 дней не рекомендуется.
Результат от шокодиеты зависит от исходного веса и метаболизма человека. В среднем за 10 дней человек может потерять 5-7 килограммов.

Стоит помнить, что выходить из диеты нужно крайне аккуратно, не позволяя себе сразу набрасываться на привычную еду. В первое время в рационе должно быть больше фруктов, овощей, супов и каш.

Плюсы и минусы шокодиеты

Плюсы

1. Результат

Многие люди, испытавшие на себе шокодиету, отмечают, что вес на ней уходит достаточно быстро и эффективно. Такая диета определённо будет полезна в том случае, если нужно срочно сбросить вес к важному мероприятию в кратчайшие сроки.

2. Собственно, сам шоколад

Шокодиета считается одной из самых вкусных. За неделю можно перепробовать много разных шоколадок, что особенно оценят любители сладкого.

3. Низкие денежные затраты

При стоимости одной плитки хорошего горького шоколада в приблизительно 100 рублей можно подсчитать, что на десять дней диеты потребуется около 1000 рублей, что значительно дешевле правильного питания или питьевой диеты.

4. Повышение активности, а также хорошее настроение

Употребление шоколада, как известно, вызывает выброс эндорфинов, что положительно сказывается на настроении человека и даже может действовать в качестве обезболивающего средства. Также за счет поступления в мозг глюкозы повышается мозговая активность.

Минусы

1. Голод

Калорийность средней плитки шоколада составляет 500-600 ккал, что очень мало для взрослого человека, чья норма 2500 ккал в сутки. Такая диета не даст чувство насыщения, а постоянно испытываемый голод может поспособствовать срыву.

2. Ухудшение общего самочувствия

Любая монодиета крайне не полезна для организма, и шоколадная диета — не исключение. Чтобы не испытывать проблем с самочувствием (головокружение, слабость, тошноту), следует придерживаться диеты не более 7-10 дней, а также включить в свой рацион рыбий жир и поливитамины.

Шоколадная диета, плюсы и минусы

3. Вероятность возвращения веса

Краткосрочные диеты с низким количеством потребляемых калорий, как правило, дают быстрый результат, но способствуют набору веса после.

Чтобы такого не произошло, следует выходить из диеты постепенно, как было описано выше.

Шоколадная диета может помочь сбросить вес перед важным мероприятием без сильного дискомфорта и затрат, но для длительного и основательного применения следует поискать более здоровый способ похудеть без вреда для организма.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector