Сладости которые не навредят фигуре

Сладости которые не навредят фигуре

Сладкие продукты приводят в организм гормон счастья. Однако некоторые из них содержат очень много сахара, и могут привести к набору лишнего веса.

Соответственно, девушки, которые сидят на диетах, не могут себе позволить сладкого. А это в последствии может привести к стрессу, а из-за стресса может остановится сброс веса.

И вот, получается замкнутый круг. Именно для таких ситуаций существуют низкокалорийные сладости, которые можно есть даже при строгой диете.

Сладости которые не навредят фигуре

Однако, хоть сладости низкокалорийные, сахар в них все же есть. Поэтому употреблять эти сладости можно не каждый день, а всего несколько раз в неделю. Как и любое другое сладкое блюдо, есть гормон счастья желательно только в утреннее время.

Таким образом, все лишние калории в течение дня преобразуются в энергию, а не отложатся в форме жира.

Заменить сладости искусственными подсластителями не получится. Эффекта никакого достигнуть не получится, а вот возбудить аппетит запросто.

Лучше выбирать темный шоколад, он имеет в себе много плюсов. От черного шоколада можно получить столько же удовольствия, как и от молочного или белого. Много такого шоколада не съешь, да и калорий в нем не так уж много.

А еще приятный бонус — темный шоколад хорошо притупляет аппетит. Если есть желание сделать домашние булочки, можно заменить пшеничную муку льняной. Такая мука низко калорийна, а выпечка имеет свойство притуплять аппетит. Однако, калории от сладкого не должны превышать 10 процентов от дневной нормы.

Какие же сладости считаются низкокалорийными. Как сказано выше, такой сладостью считается темный шоколад. Содержание какао в таком должно быть не меньше 78 процентов, а сахара в составе как можно меньше.

Зефир или зефирный йогурт тоже низкокалорийны, но десерт должен быть приготовлен дома. Только в этом случае можно быть уверенным, что сладость действительно не содержит много калорий. В состав такого десерта входят белки, яйца, сахар и желатин, при желании можно даже добавить фруктов или ягод.

Кстати, такой йогурт может заменить завтрак. Еще одна не калорийная сладость — мармелад. Однако, при покупке стоит выбрать тот, который напоминает желе и не посыпан сахаром. Сахар — это лишние калории.

Сухофрукты это настоящая находка для девушек на диете. Они отлично перебивают аппетит и состоят из быстрых углеводов.

Пару раз в неделю можно позволить мороженое, однако, оно должно быть без добавок и с пониженным содержанием жиров. Правильное мороженое может даже поспособствовать сжиганию жира в организме.

Так же допустимо употребление овсяного печенья. Пряники, печенье, овощные пироги домашнего приготовления тоже отлично заменять сладости из магазина.

Сладости которые не навредят фигуре

Натуральный йогурт конечно не совсем сладкий, но хорошо впишется в рацион вместо сладкого. Сырники из обезжиренного творога отлично подойдут на завтрак.

Мед и халва достаточно калорийны, но содержат огромное количество полезных веществ. Мед, разведенный в горячей воде даже способствует ускорению метаболизма.

Фруктовые салаты, муссы и желе так же допустимым в рационе. На самом деле если выбрать правильное время приемы сладкого, любой десерт может стать диетическими.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector